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匯流新聞網 林風/台北報導

子宮肌瘤很常見，台灣女性每3位就有1位。養生專家白雁提醒，雖然惡化機會低，但體內環境已變差，體質已改變，免疫力恐不足，建議平常要增進腹部循環和保暖，其實慢運動也可以是保養子宮的一種方式。

白雁分享，她的氣功班有個黃姓學員患有嚴重的子宮肌瘤，子宮中塞滿大大小小約7至8顆的子宮肌瘤，最大顆10公分，最小颗3公分，每三個月都要定期回診。

當醫生告知這位姓學員，如果肌瘤沒變小，就要考慮切除子宮和卵巢時，她非常沮喪，不過醫生也建議她要開始運動，先把體質調整好。她最後選擇練氣功，原因是氣功緩慢，不激烈，正適合她這種平時沒有運動習慣的人。白雁也曾提醒她，除了運動以外，要遵循醫旨，不要怕開刀，養生、治療同步進行。

體內長肌瘤，是在提醒身體需要大掃除

從氣學理論來看，這些增生現象是在跟你提醒：腹部循環出了問題，才會長出這些莫名的瘜肉來。身體需要大掃除，改善循環，特別是局部的微循環，才能讓體內維持暢通、無阻礙的環境，自然不容易長這些瘀堵之物。

▲圖為白雁老師

（1）元氣不足，壞血不排
黃帝內經，玉篇說到：「瘤，息肉也」；說文解字中說，「息，寄肉也」。這些瘤或者息肉，就是因為氣血循環不良，造成這個區塊的血液變成死血或壞血，而長出不該長的東西。

氣學理論講：「人活一口氣，養氣就是養命」。據白雁老師的觀察，元氣強，底氣足的人，體內氣的運動有力，氣化功能強大，就有化邪、化濕、化寒、化毒、化脂、化瘤、祛百病的能力，即便是吃了一些有害物質，身體也能很快將它「氣化」，代謝出體外，這也是人們常說的「正氣存內，邪不可干」。

若體內氣虛，一般身體都不太好，經常大病小病不斷。這樣的人，即便天天吃無毒無害的食品，也可能由於運化不良，殘渣留存在體內，各種疾病甚至脂肪瘤、息肉、疣便由此而生。

要補足元氣運動是最好的方式，可以從內調整人的體質，增進循環，因此一定要養成運動的習慣。白雁氣功的很多學員即使每天再忙，也會至少花10分鐘時間練練氣功，當作疏通、補氣的養生。

▲圖為白雁老師

（2）運化不良，陰寒結聚成痰核
《黃帝內經》所說：「氣血不和，百病乃變化而生」。身體的痰有些看得到，例如鼻涕或者喉嚨的痰，有些是藏在皮膚下的痰，它就是一個肉疙瘩，可以長在身體的任何部位，西醫叫脂肪瘤，中醫就叫痰核。

白雁老師指出，所有痰核的產生，都是因為吃得太豐富太營養，但是身體消化吸收運化的能力卻不足，無法將這些富含營養的物質，轉化成人體能使用的物質，於是過剩的營養變成身體的負擔，反而使身體的循環運化出現緩慢凝滯的現象，這就是「陰寒凝滯」的意思，也是身體長出肉瘤、息肉的原因。

要調整這種不良體質，白雁說：「首先要改善人體的水液代謝功能，而出汗就是一個重要的步驟。」

老師所說的出汗，不是去三溫暖烤出一身汗，或者天氣熱在外面走路出一身汗。而是運動時的代謝性出汗，能從血液中臟腑中把水分排出，在排出水分的同時，也會把新陳代謝的垃圾物一起帶出來，這就是排毒。而當身體內部成功的排毒，這些不該長的東西沒有了營養，自然就會萎縮脫落了。

像練氣功就能流這種代謝性的好汗，透過大腦感應體內的升溫，達到慢慢出汗，這樣把濁氣隨著汗排出去，能真正達到水液代謝，對身體大有益處。

▲圖為白雁老師

出血異常、經期拖長，恐是子宮肌瘤

子宮肌瘤大多沒有明顯得症狀，但據臨床經驗症狀最常見的是經痛、月經周期紊亂（經期不準）、頭痛、經血爆量（血崩）、貧血；若是肌瘤太大壓迫到泌尿系統，可能造成頻尿或是腎積水；壓迫到腸子，則可能造成便秘等問題。

雖然子宮肌腺瘤幾乎沒有癌變風險，卻對生活造成極大影響，所以女性若是經血量增多，甚至帶有血塊、經期拖長等症狀，就要小心是子宮肌瘤症。

其實女生從經血的變化可以看出許多婦科問題，婦科毛病如果沒有調理好，下一步就是會出現身體器官的質變，開始長出東西來了，像是子宮肌瘤、巧克力囊腫、肌線瘤、子宮內膜異位症、子宮內膜癌等子宮病變；甚至導致不血崩、貧血等問題。

▲圖為白雁老師

保養好帶脈，降低子宮肌瘤等婦科疾病

若想降低子宮肌瘤等婦科病，白雁老師說：「女性朋友保持腰腹的帶脈氣血通暢很重要。」早在一千多年前，醫聖張仲景就指出，帶脈穴是治療婦科病的「萬能穴」，可見帶脈對於女性健康的重要性。

帶脈，像腰帶一樣的經脈，環腰一周。它是奇經不脈之一，女生重要的器官子宮、卵巢、輸卵管都在這個範圍。中醫裡面認為，女人是因為帶脈出了問題，才會導致婦科病。如果能夠好好保養女人的帶脈，就像坐車時繫好安全帶一樣，較能保障安全，讓女人獲得穩定的健康。

氣功運動中就有專門針對腰腹的局部動作，可加強帶脈的氣血運行，能有助於提升小腹的溫度。只要透過調理帶脈，使帶脈機能活絡，自然能達到氣血順暢的作用，大部分的婦科毛病都能逐漸改善。

氣功暢通帶脈氣血，提升小腹血液循環

像黃小姐，因為想靠養生調理體質，花了整整兩個月努力練功，加上配合醫生囑咐，定期回診，後來發現，子宮肌瘤竟然只檢查到4顆，肌瘤也縮小，最大顆已縮小成7公分，最小颗3公分。醫師恭喜她，暫時不須切除子宮，肌瘤有明顯變小，下次改半年後回診。 黃小姐也很慶幸自己沒有被動等肌瘤長大，而是主動改變生活習慣，每天積極運動練氣功，也讓情緒安定不急躁，竟然有這麼好的成績，她也感到非常開心。

白雁推薦大家多練習好孕功，運用導氣和運氣就能通暢帶脈氣血，提升小腹溫度，能達到氣血平衡，也能增進水液代謝。像很多人練氣功一陣子後，小腹慢慢變溫暖了，經血也排得順，代表濕寒之氣散去了，子宮環境改善了。當練到小腹會有溫熱的感覺，表示在通暢血瘀的地方，循環變好了，體質自然就變好。

特別提醒：生病一定要看醫生，並遵循醫生指示治療。而氣功運動，是養生的一種方式，可以用來輔助調理身體。

※白雁長年提供2小時免費氣功教學，讓民眾學習自我保健的步驟。
具體內容請上www.e-qi.org查詢。

※「好孕功」小功法

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照片來源：白雁氣功提供