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匯流新聞網 林風／台北報導

別以為口氣問題，只是單純口腔衛生不良引起的，口臭其實是體質惡化的重要指標，從中醫氣學理論來看，口臭反映出身體潛藏的更大健康隱憂。

胃火型口臭最常見，身心受影響

口臭也有不同類型，分別有肺熱型、腎虛型、肝瘀型、胃火型。肺熱型痰多，稍微運動一下就氣喘吁吁、有些人會反覆咳嗽；腎虛型口乾，腰痠背痛易疲倦，白天疲累晚上睡不著；肝瘀型口苦，尤其在春天特別明顯、容易落枕、扭傷腰跟腳、筋骨僵硬。

其中胃火型是現代人最常見的口臭類型，養生專家白雁老師說明，造成這類型的口臭有兩種原因：第一種是心火，壓力造成心火亢奮，胃的機能亢進；第二種是飲食不調，吃飯時間不固定、暴飲暴食，胃的功能失調，吃進去的東西不消化。

尤其上班族三餐老是在外，吃油膩、吃太多，動不動容易嘴破、口舌生瘡、牙齦腫脹，嘴裡有難聞的魚腥味，這是胃火型口臭的特徵，反映出消化吸收能力不好。

因為胃火大，火氣沿胃經在口腔形成潰瘍，吃口香糖、刷牙、漱口都去不掉，因為是胃的機能失調，食物不消化，在胃裡面生熱生火，火氣從裡面生出的表現。所以也會伴隨打嗝、放屁和腹脹，甚至導致精神萎靡、情緒不穩定，易便秘。

他做了這件事，口臭與便祕都解決了

中華和氣健身運動推廣協會首席講師彥寬老師分享，在香港教過一位張先生，有嚴重口臭問題伴隨著便祕約有四十年，50歲後大概20天上廁所一次。追溯到源頭，是他在他20幾歲打籃球，撞到食指，從此伸不直。後來他練習氣功裡的回春功練了一個月，手指變直了，排便順暢。

有一句成語叫「各安其位」，所講的就是人的五臟六腑必須在對的位置，才能夠正常的運作，才能達到最好的氣血循環狀態。中醫學裡講，手陽明大腸經起於食指。這位張先生食指被撞到，影響到大腸經，引發氣血循環問題，致使便祕；長期下來體內繁殖大量有害細菌，被腸黏膜吸收到血液裡，血液被污染，讓人的體質改變、器官功能紊亂，連帶胃的機能失調，食物不消化，在胃裡面生熱生火，造成口臭。

上班族的簡易腸胃保健法

親愛的上班族，你連吃飯都還放不下工作嗎？小心3天後，排骨便當還在你的胃裡。白雁指出，吃飯時你的頭腦還在轉，氣血就調動在上頭，下不來胃部，胃血不足消化速度就慢，甚至只有平常的1/10，消化不了的食物在裡面腐壞，就容易變成胃火，久而久之就會影響到口氣。

你也因為忙碌而造成消化不良嗎？底下影片裡白雁老師有一招化食功教給你，每天練一練，不但不影響工作，還能提升消化效能。

幫助解除難聞口氣的食物

只要判斷為胃火型口臭的患者，除了可練氣功解決問題，也要調整生活型態及飲食內容，多攝取蔬菜等富含纖維質的食物，多喝開水並養成固定的作息。

全穀類食物、新鮮水果與蔬菜可強化腸胃蠕動，減少罹患口臭的機會，或者可多吃蘋果、橘子與芹菜等，也能幫助清潔牙齒、分散口腔細菌、刺激唾液的產生，都能保持口氣清新。

如有脹氣或腸胃不舒服，導致解便困難，甚至排氣味道很臭，也可能是腸胃道蠕動不順造成，可選擇補充益生菌來幫助調整。

盡量避免食用香料或有強烈氣味的食物，如洋蔥、大蒜、牛肉、臘腸及魚類等，也可適度消解胃脹氣所導致的口臭。

※「化食功」小功法

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照片來源：白雁氣功提供、PIXABAY

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