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匯流新聞網記者胡照鑫、呂怡潔／台北報導

2020年可說是全世界的焦慮年。新型冠狀病毒奪去無數人的生命，儘管台灣是相對安全的地方，許多爸爸、媽媽依然慌了手腳，深怕一個不慎，自己心愛的寶寶就會受到新冠病毒的侵襲。芳療專家指出，雖然小心慎重是必要的，但是身為父母不能忽略這項事實：寶寶除了會受新冠病毒的侵害，來自爸爸、媽媽的焦慮，更是寶寶心理安全感的殺手。

IAA心靈芳療國際證照講師漆佩菱表示，神經科學家發現，大腦前扣帶迴負責個人的自我情緒管理，母親給寶寶越多的安全感，寶寶大腦的前扣帶迴就越健康。神經科學家也發現，有創傷後症候群的病患往往他們大腦前扣帶迴的功能也相對較弱。

「想像一下，在安全的台灣環境中，卻因為父母親的過度焦慮，造成寶寶的大腦前扣帶迴發展不夠健全，這對寶寶長大以後的安全感會有多大的負面影響？」漆佩菱指出，父母親想要安定內心，不妨透過吸嗅精油安撫交感神經。

當人處於焦慮的狀態時，臨床心理師會導入腹式呼吸來緩解交感神經過度反應，藉此協助恢復平靜。不過正處於焦慮時，有些人會無法專注進行腹式呼吸，這時芳療師提供了一個輔助妙方，可以加速緩解交感神經的過度反應。

漆佩菱說，許多研究顯示，吸嗅精油能有效調節交感神經的活動。例如，玫瑰、廣藿香精油可以有效降低交感神經的活動，讓人快速回復平靜的狀態。因此，在焦慮的狀態下嘗試進行腹式呼吸時，如果能同時吸嗅適當的精油，便能有效緩解交感神經過度反應，迅速回復到平靜的狀態。

IAANLP中華神經語言程式學協會專任講師藍丞弘表示，精神專科醫師郭育祥也在《不想生病就搞定自律神經》一書中，推薦精油做為調節自律神經的工具。建議擁有新型焦慮的父母，可以向合格的芳療師諮詢，隨身攜帶一瓶適合自己的精油進行吸嗅，不但能維持自身的心理狀態，同時也保障寶寶的情緒環境，為建立寶寶良好的安全感加分。

芳療不只是聞香香的精油，或是坊間常見的舒壓SPA。芳療師認為，專業化、科學化與生活化的芳療是透過科學研究、專業養成與生活實踐來提升個人身、心、靈的實用科學。以精油吸嗅緩解焦慮，不只是防疫新生活的好工具，更是現代好父母培養身、心、靈健康寶寶的入門。

新聞照來源：CNEWS資料照、Unsplash

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分類：生活

標籤：焦慮,芳療,安全感