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匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導

每天都不想出門面對工作與生活嗎？心中有滿腔熱血與想法，但每到年底卻還是沒有一件實現嗎？作家老楊的貓頭鷹認為，「成長就是把哭聲調成靜音的過程」，看清生活的真相，糟糕的情緒才能被好好安放。練習穩定失控的情緒，才能保持清醒、克制自己。

「小時候，哭是搞定問題的絕招；長大後，笑是面對現實的武器。」老楊的貓頭鷹指出，所謂「人生如戲」，與日俱增的除了年齡，還應該要有演技。真正的強者，不只是賺錢的能力有多強，是控制情緒的能力有多強。他們厲害的不是引擎，而是刹車；拚的不是速度，而是耐力。

在廢人充斥、小人當道、爛人滿街跑的世界裡，既要學會微笑面對，還要學會果斷拒絕。大家要努力適應，不管是變化的環境，還是叵測的人心。既然如此，不如乾脆一點、俐落一點，每天好好扮演一個情緒穩定的大人，在人生中不同的失控場景中，時時保持微笑以對，繼續登場精彩表演。

也想過要努力變優秀，但「什麼都不做」的舒服打敗了「說到做到」的辛苦。也想成為人生贏家，但「努力了卻沒效果」的沮喪擊垮了「我一定可以」的信心。老楊的貓頭鷹分析，很多人體內住著一個不喜歡自己的自己，平易近人的微笑背後，其實藏著一長串厭倦的哈欠。

回頭看看自己，假如覺得長大非常掃興，新鮮事寥寥無幾，糟心的事卻層出不窮。發現開心的事情沒那麼開心了，不高興的事情也沒有那麼不高興。總是從自己選擇的人生看向自己沒有選擇的另一種人生，一邊羨慕不已，一邊悔不當初。你心裡經常出現的句子是：「要是當初……就好了。」

那就應該學會如何面對這個世界。老楊的貓頭鷹認為，費了很大的力氣才說服自己，以為向生活低個頭、服個軟，生活就能對自己好一點點，結果卻發現，生活總是得寸進尺，因為它希望你能跪下。「生活的真相就是：除了容易長胖，其他的都挺難。」

要想搞定情緒，必須有一些觸手可及的目標，最好是今天就能實現的那種，比如上班不遲到，上課不玩手機，和某個朋友聊一會兒天，而不是非得「等你有錢了」或者「等你有時間了」才去做的事。

命運本來就是這樣：能看到真善美，也會遇見假醜惡；有不期而遇的溫暖，也有不辭而別的疏遠；有求而不得的關懷，也有失而復得的感動。要學會接受它的狼煙四起和不懷好意，更要學會感激它的峰迴路轉和另有安排。更多內容請參閱高寶書版「每天演好一個情緒穩定的大人」。

新聞照來源：Pixabay

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