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匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導

隨著孩童大腦發展，能夠專注學習的時間越來越長，不過很多父母對於孩子難以靜下心來學習感到無助，身為兩個兒子的爸爸，英國約克大學心理學博士，現任輔仁大學心理系副教授黃揚名分享近兩年走紅的科學教養法，以親身實證教會父母如何訓練，培養出孩子受用一生的專注力。

上課不能專心聽講，小動作不斷；回家寫作業，1小時的作業量，3小時才能寫完；看動畫片全然投入，根本聽不見爸媽叫他；總是想要新玩具，但到手就只有三分鐘熱度；收拾東西老是丟三落四，不是缺少這個就是忘記那個；晚上磨磨蹭蹭不肯睡，早上翻來覆去不肯起床。

上述這些狀況，相信是很多父母的日常。黃揚名將心理學實際應用於教養，以心理學家的心理學角度與方法，教家長如何協助孩子提升注意力。黃揚名的博士班研究主題就是「注意力的運作機制」，從研究中深刻感受到注意力的重要性。

「很多人都以為持續集中注意力才能有最好的表現。但實際科學研究發現，我們在專注後，會有一段時間是沒辦法專注的。」黃揚名指出，生活中就該有收有放，因為在一個持續緊繃的狀態，表現不會是最好的。

「注意力主宰著我們的人生。」黃揚名表示，對於學習，或是人際關係的影響，都是極為深遠。知道自己有所侷限是好的，才能思考要怎麼調整；面對能夠通過訓練改善的，就想辦法做訓練，那些沒辦法改善的，就想要用什麼補救措施。

家有大小二寶，黃揚名將心理學實際應用於教養，採用科學方法育兒，透過新著作不僅告訴大家認識注意力是什麼，更重要的是可以用哪些方式來提升注意力運作，分析孩子的問題在哪，到要怎麼對症下藥。更多內容請參閱城邦文化「心理學家爸爸教你如何提升孩子的注意力」。

新聞照來源：翻攝自Pixabay

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