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一切都是幻覺?台大研究:低頭族滑手機時間比想像中還要長
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一切都是幻覺?台大研究:低頭族滑手機時間比想像中還要長

匯流新聞網記者黃興文/台北報導

滑手機時間總是過的特別快?根據台大醫院的研究發現,透過自行研發的APP統計,民眾花在手機上的實際時間竟比「自認為」多出5成,且手機使用時間越長,就與實際使用的時間相差越大。醫師表示,平時應注意眼睛的保護,除別長時間使用3C產品外,平時也要多補充葉黃素及維他命C、E等以保護眼睛健康。

根據國發會「106年數位機會發展現況調查」的資料顯示,台灣每100人持有122個門號,平均10人有8.2人擁有智慧型機,顯見智慧手機已與現在人的生活密不可分。因此,台大醫院利用所開發的APP「Know Addiction」進行調查,以大學生為例,每週自認為只使用20小時的人,經由APP測試後竟發現比自覺多5成,為30小時,而且手機使用時間越長,低估實際使用的程度越大。

台大醫院精神部主治醫師林煜軒表示,要詳細紀錄每天使用手機時間困難重重,「Know Addiction」最大特點為背景後運作,因此不占用資源、耗電低,不需特別開啟程式就會自動分析並繪成圖表,可作為自我管理,也可分享給指定的家人、朋友或醫師。手機使用行為的大數據,還能解讀各種行為。

長時間使用手機的對於健康的影響,從最早期腦瘤一直到現今的肌肉、視力傷害,以及影響行的安全。而低頭族常在使用的時候手臂彎曲、沒有支撐,如此一來就會增加斜方肌、二頭肌的活動量。

使用電腦雖可調整電腦桌與椅子來改善姿勢,但手機族的姿勢較難以調整,要注意的是,如果使用手機大量輸入時,大拇指的活動量就會造成累積性的傷害,尤其是單手使用更會造成肌肉的傷害。因此要減少疼痛問題,建議需要大量輸入時,不要使用單手操作,應改用電腦輸入、並調整正確的姿勢。

另外,黃斑部病變是中老年人視力殺手,平時應注意眼睛的保護,白天出門時應盡量配戴太陽眼鏡,不要長時間使用電腦或3C產品。平時多補充葉黃素及玉米黃素、茄紅素、及維他命C、E等以保護眼睛健康。

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新聞照來源:黃興文攝