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匯流新聞網 梁夏怡/台北報導

即使現在醫療這麼發達，很多人對「發燒」依然存在著誤區，像是發燒了要趕快降溫、會把腦子燒壞等這些觀念。如果沒有搞清楚狀況，一旦發燒用不對的方式處理，反而會帶來更大的麻煩。

發燒，刺激免疫升級

經常聽到有人說，好多年都沒有發過燒了，代表自己的身體還蠻健康的。其實這是錯誤的想法。養生專家白雁說明，人體的免疫系統也是需要鍛練的，當身體發燒的時候，反而會使免疫系統活躍起來，對付的雖然只是細菌感染等小病，卻有強化免疫系統運作的效果。

人體在正常情況下，體溫保持在36.5℃左右；當外敵來襲，體內釋放前列腺素等物質，使體溫上升，出現發燒症狀。溫度高於38度即為發燒，發燒是人體保護性的本能反應，目的在加強我們對於疾病的抵抗力。發燒大部分是由病毒或細菌引起，例如：感冒、腸胃炎、細支氣管炎等。

養生專家白雁指出，有能力發燒的人，是有能力自癒的人。例如年輕人或是小孩子，本身陽氣夠足壯，一感冒多半都會發燒到39度。不過，年紀大了或者身體比較虛弱的人，感冒就比較不容易發燒，即使發燒，也都是低燒，燒不過39度，這表示身體的陽氣不足了，想要燒也燒不起來，免疫力剛剛被整隊好要作戰，燒到38度多就被打敗，燒就慢慢退下來了。

釐清5大發燒誤區

很多人一碰到發燒就慌了，下錯誤的判斷，做錯誤的行為。有人可能會馬上吃退燒藥退燒，以為吃了藥退燒了，就等於病好了。底下釐清你的錯誤認知，有了常識，就不會做傻事。

1.要不要吃退燒藥？
發燒只是症狀不是病，必須要找出發燒的原因，在醫生的引導下治療，不是自己在家吃個退燒藥，把體溫控制住就可以。千萬不要病急亂投藥。

很多人一發燒就趕緊吃退燒藥，就等於是把剛剛要打仗的隊伍撤回來，使免疫系統門戶大開，幾次這樣的退燒經歷後，就再也燒不起來，這就是免疫系統失去防衛功能的一種表現。尤其小孩如果馬上吃退燒藥，慢慢的，孩子肺氣被破壞，以

2.會燒壞腦子嗎？
從以前到現在一直有「發燒會把腦子燒壞」這樣的傳說。其實真正對腦部造成不良影響的不是發燒本身，而是腦部受到感染，像是得了腦膜炎，而發燒只是這些疾病引起的症狀之一。

3.保暖悶一悶出汗燒就退了？
很多人尤其較年長的人，會在發燒時穿很多衣服、會躺在被窩裡，包包的嚴嚴實實的，以為這樣能悶出汗就能快速退燒了。大錯特錯，這樣會讓毛孔不能呼吸，空氣無法流通，汗水不能排出體外，熱量無法散發，這樣可能會加重病情。應該要穿寬鬆的衣服，讓毛孔透氣，這樣汗水才能排出，達到散熱的效果。

4.睡冰枕大NG？
當人在發燒時，大腦會認為高溫是正常的體溫，這時如果突然睡冰枕，溫度落差太大，違背腦部本身的設定，會增加不適感。尤其對於有慢性患者，在發燒時睡冰枕是很危險的。

5.退燒後又燒起來不正常？
吃了醫生開的退燒藥，可是又反覆發燒，就會很緊張，就趕緊又換了一個醫生看。其實會反覆燒是很常見的，因為疾病本身還沒結束。像是，呼吸道或腸胃道病毒感染病程會比較久，持續發燒達一週或甚至更久。

健康簡單的居家退燒妙方

白雁老師教大家簡單的「捏脊法」用以居家退燒。人的後背，是疏通氣血達到快速退燒的重要部位，可以先將橄欖油或精油塗抹在手上，沿著脊椎骨兩側旁約2寸的位置，從下至上的推按，推的時候要用點力道並且一路推到頸部，如此重複數次到背部泛紅，再從下至上沿小腿、大腿的外側推按，最後用手心幫助孩子把腳心搓熱。

結束後，喝下一大杯溫開水，或者柳橙汁加鹽巴，也是不錯的選擇。以上的步驟，每2個小時重複一回合，觀察3～5個小時就會發現，會開始流清鼻涕、打噴嚏等反應，燒應該很快就會退下來了。

另外，年紀比較大的人，身體比陽氣不足發燒都是在低燒，大部份燒到38度就被打下來了。平日可以多練氣功「袪邪氣」小功法，練久了身體就有能力抵抗外來的邪氣；一個人正氣越足，身體的調節能力越好，就能提升抵抗力。

※「袪邪氣」小功法

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照片來源：白雁氣功提供

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