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匯流新聞網 梁夏怡/台北報導

有多久沒有打從心底「哈哈哈哈哈」開懷大笑了？人生有許多的艱難，諸多不可控制之事，但只要願意就能打從心底笑出聲，就沒有跨不過去的坎。

大笑刺激腦部釋放快樂荷爾蒙

人的臉部有44塊表情肌肉，通過骨骼和血管的配合，能夠笑出19種表情，且在大笑能刺激大腦釋放愉悅荷爾蒙─腦內啡（Endorphine），讓心情大好陽光滿照，更能加速淋巴循環，幫助排毒、有益於身心健康。美國醫學院教授佛萊（William Fry）指出，大笑能使肌肉放鬆、釋放內心抑鬱。

養生專家白雁指出，俗話說：「一日三笑，不用吃藥。」發自內心的開懷大笑，能使肺活量增大、加速血液循環，代謝掉廢氣、排除毒素，消除內心的憂鬱，找回內在真正的快樂泉源。

喜樂的心是良藥

心情舒暢就是治病的良藥！然而由於現代社會變快速，為了生存保持競爭力，每天都處在緊繃、悶悶不樂的狀態，靈魂沒有閃閃發光的靈動泉源，都忘了怎麼笑？養生專家白雁表示，現在學員中，情緒病的學員超過2成，很多人都有心情鬱悶、情緒低落，笑容成了奢侈品。

要怎麼找回最初心、純粹的大笑？就是使心經疏通，讓心門及膻中穴打開，才會呼吸順暢、元氣旺盛，打開活力快樂的大門。

白雁分享，有很多學員因為工作競爭忙碌、生活壓力大，或身體不舒服，剛開始練功時真的笑不出來，這是因為內心的鬱結還沒打開。她還是鼓勵大家要「笑」，就算「假笑」也沒關係，為了活化身體的運轉，一定要面帶笑容練功。當學員乖乖照做練習下來，內在的鬱悶竟不知不覺被消除了，從一開始的假笑到發自內心的笑，到後來能懂得在生活中開懷大笑。

練氣功能夠調理情緒與各器官間的關係，讓系統恢復良善的運行，內在清爽乾淨，身體自在放鬆，就能自然而然的笑出來。

※「消悲氣」小功法

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女人愛生氣，會傷到哪裡？

俗話說氣急攻心，情志不遂會讓人傷心、塞血管！當一個人情緒欠佳，會形成惡氣，使氣血經絡運行受阻，就會損傷我們的身體健康。

照片來源：白雁氣功提供、PXHERE

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