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匯流新聞網 曉風 / 台北報導

「更年期到時症狀都很輕微，也沒有情緒起伏的問題，醫生也說器官功能都很正常！另外，皮膚看起來還是很有光澤彈性。而身邊跟我一樣邁入更年期的朋友，都深受身心變化巨大所苦。還好，我幾年前就開始練氣功，否則真不敢想像更年期的情形。」王小姐分享。

養生專家白雁表示，更年期是身體老化現象的表徵，除了停經，卵巢功能也會逐漸退化，生育能力下降，這時身體缺乏女性荷爾蒙，就會開始出現各種身體不舒服的症狀。

調節任脈，輕鬆面對更年期

白雁舉她的學生王小姐的例子說明，早在更年期來臨時，已經練氣功多年，所以當更年期來臨時，她非常的輕鬆，對生活沒有太大的影響。還因為練功還讓她氣色變好，甩掉了全身的贅肉、中廣腹消失、腰圍也變小，這樣的改變，讓王女士感到可以很快樂、活力的過晚年生活。

白雁指出，《黃帝內經》中描述，女子七七四十九歲開始進入更年期屬於正常生理現象。當中又描述「七七任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞無子也」說明了任脈對女人生理機能的重要性。

白雁提到，調節任脈的功法像是龜壽功、女丹功、晃海功、地環式等，她建議，開始進入更年期的女性朋友，晚上睡覺前泡腳後可練習「地環式」，可讓全身放鬆，補養元氣，有抗老回春的功效，幫助度過更年期，減少許多症狀的發生。

※「地環式」小功法

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現代女性壓力大，常常造成排卵功能與荷爾蒙分泌異常，如果出現月經週期改變、經期天數縮短、經血量減少，很可能有卵巢早衰跡象。

懶女人35歲就顯老

不同年齡階段要根據身體的變化調養，例如女性在經期、孕期、產後及停經前後的保養特別重要，不注意的話，就會落下病根而提早衰老。

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