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CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

上班盯電腦，通勤滑手機，下班後接續追劇，現代人幾乎3C產品不離手，常感覺眼睛乾澀、模糊和疲勞，醫師就提醒，眼睛的乾燥感可能不只是「看東西看累了」那麼簡單，一旦症狀由單純的乾澀模糊，進而出現「異物感、刺痛、搔癢、灼熱、發紅、畏光」等症狀，就變成即使休息也很難改善的乾眼症了。

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫師戴毓萱表示，乾眼症屬於角膜表面的慢性病，當眼睛感到乾燥和有異物感，可能是淚液分泌不正常。而淚液由油脂、水分和黏液三種成分組成，確保眼睛濕潤，若淚液分佈不均或蒸發太快，眼睛可能會受損、發炎，引發乾眼症。

雖然多數人認為眨眼或休息可解決，但戴毓萱提醒，長期忽略可能導致嚴重問題，如淚腺、瞼板腺阻塞和持續發炎，如果不及時治療，恐會引起角膜和結膜損害。

容易發生乾眼症的族群，根據臨床統計，包括：長期配戴隱形眼鏡、長期待在空調環境、時常緊盯3C螢幕、長期駕駛；青光眼、糖尿病、曾經做過近視雷射手術，或是本身有乾燥症病史民眾；甚是平時容易情緒緊繃、壓力較大等，都是容易發生乾眼症的族群。

戴毓萱指出，治療乾眼症不僅是滋潤眼睛，應該根據患者的具體症狀和體質，從脾、肺、肝、腎等方面進行治療，才可以達到更好的效果。中醫臨床治療上，中藥「菊花」、「熟地」、「知母」、「枸杞」、「白芍」等，是最常用來清肝明目與潤燥養陰的一線用藥；針刺穴位治療像是「睛明」、「瞳子髎」、「風池」、「太衝」、「光明」，不但能促進眼周附近循環並放鬆肌肉，舒緩乾澀與壓力，也可以使全身氣機通達舒暢。

但如果希望治標又治本，除了就醫治療外，醫師建議，還是要需要從根本做起，飲食方面，除了補水之外，也要補油，食用魚油、深海魚類、胡蘿蔔、菠菜、綠花椰等富含Omega-3脂肪酸、EPA、DHA、維生素A、花青素等食物；長時間使用電子產品後，每隔20分鐘記得休息20秒，遠眺6到7公尺外景色或閉眼養神；少吃燒烤炸辣食物；保持室內空氣濕潤，避免直吹空調或風扇。

戴毓萱建議，民眾也可以利用「幸運草按摩法」，針對眼周的穴位「睛明」、「魚腰」、「瞳子髎」、「承泣」，逆時針或順時針，以指腹輕輕點按，放鬆眼周肌肉。平常也可以適時熱敷眼睛周圍，熱敷溫度不要超過42度，每次可熱敷15分鐘。更重要的是，一旦出現乾眼症狀，還是請先找醫師診斷和治療，切勿自行購買眼藥水，且每年至少進行一次眼部檢查，及早發現和治療問題。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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