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CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

今（7）日是二十四節氣的「小暑」，溫度分布圖上全台灣如同被烤紅的燒番薯，中央氣象局更是連續發布高溫資訊，這樣炎熱的高溫將持續3天之久，最要注意的就是老人家了！國健署警告，截至今年6月30日，65歲以上族群因熱傷害就診人次，已經是去年同期的1.2倍，就算在室內老人家也要學會3招自保，預防熱傷害。

炎熱的高溫直接衝擊銀髮族，根據衛生福利部疾病管制署「即時疫情監測及預警系統」通報急診就醫資料，截至今年6月30日，國內65歲以上族群因熱傷害就診人次累計166人次，已經是去年同期的1.2倍。

國健署署長吳昭軍提醒，長輩較難適應突然的溫度變化，同時也常伴隨有讓身體對於熱反應產生變化的慢性疾病，一旦長輩不愛喝開水或因正服用影響身體控制體溫或出汗能力的處方用藥，造成體內熱能無法順利排除時，如果又持續處於不通風又高溫的居家環境，尤其是住在頂樓，加上若捨不得吹冷氣，更容易發生熱傷害。

國健署提供長輩3招預防室內熱傷害：

一、保持涼爽：穿著寬鬆、涼爽的淺色衣服，並適時開冷氣涼一下，冷氣溫度建議設定在26-27度，並可搭配電風扇達到室內降溫效果。即使在不開冷氣的情況下，也應該保持室內良好通風，避免悶熱的環境。

二、勤補水分：定時定量喝水，不要等到口渴才喝。若家中長輩不願意喝沒有味道的白開水，可以嘗試加一點檸檬片以增加風味，或是讓長輩多攝取3蔬2果，以補足水分的不足。但如經醫囑須限制飲水量或鹽分者，應遵循醫師的建議。

三、隨時留心：提醒家人留心長輩，若長輩反應或身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速設法保持涼爽降低體溫、飲用加少許鹽的冷開水或電解質飲料；若體溫持續上升、嘔吐或意識持續不清，請立即就醫。

照片來源：翻攝自氣象局

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