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匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

一到冬天，氣候變得乾燥，你的頭髮就乾枯毛躁無光澤嗎？想救回一頭斷裂又開叉的亂髮，中醫提供一招，其實用吃的也有效果，中醫師賴睿昕指出，原來中醫認為，受秋冬空氣較為乾燥影響，人體易受燥邪影響到肺系，「肺主一身之表，主皮毛」，影響皮膚、汗腺，也影響皮膚的延伸頭髮的表現，所以頭髮乾枯，與肺氣是否充足有關。

賴睿昕說，失去水分與油脂滋潤的頭髮，不但沒有光澤，還會顯得精神不繼，乾燥的氣候也容易使頭髮水分喪失，易產生靜電，因此頭髮容易打結、雜亂、難以梳理。但不可以輕忽的是，頭髮乾枯也與人體內臟功能密切相關。

中醫理論認為，如果一個人長期睡眠不足、過度疲勞、營養不良、蛋白質缺乏，導致氣血不足，內臟功能失調，也會使頭髮失去濡養，都可能會使頭髮枯躁沒有光澤。

賴睿昕說，毛髮狀態跟肝臟疏泄功能是否正常、氣血是否充盈有關，「肝藏血，髮為血之餘」，體內血液如果能順利流通，會將養分輸送到全身各臟器及毛髮，使他們有足夠的滋養，所以，人體氣血旺盛，毛髮也會生長茂密光澤，反之，氣血運行不暢、氣血虧虛，則毛髮營養供應受阻，頭髮就有可能會乾枯、稀少。

頭髮乾燥，護髮有用嗎？賴睿昕表示，潤絲與護髮當然對頭髮的保溼有一些幫助，但頭髮是由體內生長而出，最根本的還是身體的狀態，頭髮狀態能反應出一個人臟腑功能與氣血的盛衰，是觀察自身健康的重要參考指標，如果出現任何不尋常，還是要早點察覺，如果是免疫異常、內分泌失調、貧血、壓力症侯群、感染等，也得及早掌握治療的先機。

賴睿昕建議，保養頭髮要做到以下4點，像是避免頻繁染髮、燙髮、高熱吹整，減少化學物質傷害；減少日曬、陽光紫外線傷害；營養均衡，不偏食；保持充足睡眠，避免熬夜。同時日常飲食中也可以多吃海帶、黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞、桑椹、核桃仁、杏仁、覆盆子等，這些食材都能補養肝腎，對於養護秀髮有所助益。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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