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匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

台灣人當媽越來越晚，根據內政部最新人口統計資料顯示，國內女性生育平均年齡已經來到32.12歲，其中年齡超過35歲以上者更達30.94%，是10年前的2倍。國健署警告，隨著生育年齡升高，準媽媽們的孕程及生產風險也隨之增加，想提高受孕機率其實有方法。

國健署去年8月就針對全台超過3000名準爸媽們，進行網路問卷調查，發現國內準爸媽孕前準備最想知道的兩大議題分別為「如何提高受孕機率」及「孕前（期）檢查是否需自費」。

幫助提高受孕機率可以怎麼做？國健署婦幼健康組簡任技正陳麗娟表示，首先要養成健康的生活型態，準爸媽們除避免菸、酒及藥物等物質的濫用、也要遠離高溫環境、有害化學物質及放射性物質，同時得注意均衡飲食及保持理想體重。

其中包括每餐皆攝取全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子等6大類食物，此外，也要注意調適情緒及壓力等心理狀況，讓身體及心理都保持在最佳狀態。

陳麗娟強調，其次要把握適孕年齡，不論是男性或女性，生育能力皆會隨年齡的增長而有下降的趨勢，考量婦女生育風險及胎兒健康，及孩子成長階段爸媽養育年齡的準備度、合適性、情緒穩定性等因素，鼓勵女性於20歲至35歲之間完成生育規劃；男性則建議在40歲以前完成。

另外，準爸媽們也關心孕前（期）檢查，需要自費做檢查嗎？國健署也給了答案，準備懷孕的準爸媽們，建議進行孕前健康檢查及孕前遺傳諮詢，孕前健康檢查項目包括基本身體檢查、尿液檢查、血液檢查、精液分析及傳染性疾病篩檢等，以瞭解目前身體狀況，提早發現、預防、治療孕期可能產生的疾病；如果家族或本人有相關遺傳疾病史的準爸媽，應進行孕前遺傳諮詢，確認夫妻雙方是否可能生育患有遺傳性疾病的孩子，及早接受相關治療。有些縣市有提供孕前健檢補助，準爸媽可洽各地方衛生局多加利用。

一旦進入孕期後，國健署強調，政府補助每位孕婦10次產前檢查、2次產前衛教指導服務、1次超音波檢查及1次乙型鏈球菌篩檢，另外，對年齡在34歲以上、本人或配偶家族有遺傳性疾病史等風險較高的懷孕媽咪，還另外有產前遺傳診斷檢查（羊膜穿刺）補助。

照片來源：示意照/翻攝自Pexels

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