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【陳鈞凱專欄】這才是正港的「床上運動」! 男2招女2招性能力UP
【陳鈞凱專欄】這才是正港的「床上運動」!  男2招女2招性能力UP

▲(示意照/翻攝自Pixabay)

陳鈞凱/資深醫藥記者

這才是真正的「床上運動」!最新一項調查顯示,台灣有超過半數的女性、男性都對於自己的性表現感到有壓力,而專家建議,運動除了有助釋放壓力,肌力增強也能讓性事動作擁有更多變化,創造新鮮感,尤其男生可多練習深蹲及硬舉;女生則可多練核心及骨盆底肌,全有助性能力UPUP。

日本成人用品品牌TENGA是針對美、英、德、法、西班牙、日本、中國、台灣、韓國等9個不同文化領域國家超過萬人進行這項2019全球自慰大調查,其中台灣人有超過半數的女性(50%)、男性(60%)都對自己的性表現感到有壓力。

調查結果也建議,性表現除了與身體機能有關,其實「壓力」也會影響到表現,而運動除了能適當釋放壓力之外,在調整身體素質的同時,也能增進性表現。

但運動百百種,那一種才真正有助提升性能力或性表現?網路擁有超過11萬粉絲、時常分享運動技巧的YouTuber咪咪就特別推薦「健身運動」,除了可以簡易在家徒手執行之外,根據男女不同,也可以加強訓練不同部位。

咪咪舉例,像男生可多練習深蹲及硬舉,一旦下肢有力,便可以更好的控制力道和速度;女生則可以多練核心及骨盆底肌,有助體態變佳,更能輕鬆變換姿勢,讓自己更有自信,也更能放鬆享受性事。

如果能夠雙人一起健身,好處也不少,因為健身時心跳加速、脈搏加快、大汗淋漓和性行為時反應很像,而且會釋放更多費洛蒙,增加彼此眼中魅力;專家更點出,健身時往往穿著較為緊身,一舉一動,增加了視覺刺激和挑逗性,運動後充血反應也會讓彼此身形更性感更有魅力,燃起愛火。

更重要的是,咪咪表示,運動讓雕塑身形外,也能增強肌力,血液循環也會變好,女性更容易控制緊縮,男性也比較容易充血,同時動作上也可以有更多的變化,創造新鮮感。

照片來源:翻攝自Pixabay

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