【有影】調查：逾4成青少年撐嘸30分鐘就想滑手機！愛上網「取暖」者更憂鬱

▲（CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

青少年愛上網「取暖」當心越上越憂鬱！董氏基金會今（4）日發布最新調查結果發現，有高達近4成3的青少年每隔30分鐘不到就手癢想滑手機，假日上網超過6小時比例亦逼近4成；警訊是，憂鬱程度越高的青少年越愛上網與他人互動、聊天「取暖」，但往往取暖不成，得不到按讚、甚至被嗆，惡性循環，反而更加憂鬱。

這一份調查以大台北地區（台北市、新北市）2140名國高中職生為對象，結果發現，每日上網總時數「6小時以上」的情形，在假日（36.5%）明顯高於平日（18.3%）。

另外，調查顯示，有42.7%受訪青少年平均每隔30分鐘就想上網。上網目的則以瀏覽網路影片、瀏覽社群網站、與他人互動聊天、聽音樂下載音樂、玩線上遊戲為前5名，而男女有別，因玩線上遊戲而上網比例男生高於女生，而玩社群網站比例則女高於男。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，調查同時點出警訊，即每10分鐘不到就想上網、假日上網時數高於6小時者較為憂鬱，需尋求專業協助的比例明顯較高。進一步分析也發現，憂鬱程度越高者，因為與他人互動聊天而上網的比例亦越高。

明明已經上網與他人互動、聊天，想要紓壓了，怎麼反而更憂鬱？台灣兒童青少年精神醫學會理事長陳質采說，問題在於，這一種的「取暖」行為一旦得不到理想中的回應，甚至反被嗆聲的話，就成為加劇憂鬱的一塊大石頭，反倒形成惡性循環。

陳質采指出，另外，長時間使用網路過度，久坐影響身體發展、坐姿不良、視力不佳、作息不正常導致失眠或情緒不穩，甚至占去正常社交活動或處理課業的時間，也是手機恐為青少年帶來的負面影響，卻常常被低估了。

不過家長與其一味限制孩子上網時間，陳質采強調，不如找出背後真正觸發孩子想逃入網路世界的煩躁情緒、人際壓力或者是疾病等原因，從根源解決起才有效。當情況無法改善時，建議立即尋求專業醫療的協助。

董氏基金會也針對不同年齡層研製3種憂鬱情緒檢視量表，今年新增功能推出「憂鬱檢測APP」升級版，民眾可利用包括心情日記、各式好心情秘方及心理健康資源，時時檢視情緒，有助防治憂鬱症上身。

照片來源：CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝

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