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台灣人3C用眼時數首破10小時大關 手機「嗑影音」成最大傷眼元凶
台灣人3C用眼時數首破10小時大關 手機「嗑影音」成最大傷眼元凶

▲國人3C用眼時數飆新高,每日黏3C超過10小時。(CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝)

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

台灣人3C越用越凶!中華民國眼科醫學會今(2)日公布最新調查結果,台灣人在每日3C(電視、電腦、智慧型手機)用眼的總平均使用時數首度飆破10小時大關,達到10.7小時,換言之,扣除睡眠時間,幾乎有3分之2的時間都泡在3C上。

這項由中華民國眼科醫學會與愛爾康大藥廠共同委託進行的「2019全民護眼趨勢調查」也發現,超過6成國人使用3C主要在觀看影音節目、追劇,尤其30歲以下年輕族群,有3分之1一看就長達3小時以上;警訊是,調查顯示10到19歲青少年乾眼症的比例相較去年也大為提高。

中華民國眼科醫學會副秘書長孫啟欽表示,全民護眼趨勢調查今年是第5年,調查結果可以觀察到國人用眼時間拉長的趨勢,有85%的民眾會觀看網路影音,其中又有71%是使用智慧型手機觀看,而影音觀看也是超過6成國人使用3C產品最主要目的。

有別於電視時代,現在人手一台智慧型手機,智慧型手機平均使用時數已自去年的3.3小時,攀升至今年的3.6小時,且影響年輕族群拉長小螢幕的用眼時間,20歲以下年輕人可說是「嗑影音」族群,近半訂閱超過10個以上的YouTube頻道。

孫啟欽警告,長時間、近距離緊盯螢幕,除了眼睛睫狀肌容易緊繃、眼睛容易感到疲勞,導致屈光或乾眼問題之外;如果又在光線不足的環境下觀看可能造成視網膜潛在危害,也可能讓白內障提早報到。根據統計,2017年在10歲到30歲之間的青少年及青年人口中,就有3329位因白內障而就醫,相較於前一年增加了5.4%。

另一方面,長時間觀看影音,眨眼次數會減少,致使乾眼症的發生率提高。孫啟欽表示,一般乾眼症好發於50到59歲族群,但根據健保資料庫統計,青少年族群的乾眼症比例在過往已有倍增趨勢;民眾千萬不要輕忽眼睛不適症狀,有狀況應尋求專業眼科醫師諮詢或就醫。

中華民國眼科醫學會提出「懂看321」護眼口訣:
(3)用眼30分鐘,休息10分鐘
(2)每周至少2次戶外活動
(1)每年眼睛檢查至少1次

照片來源:CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝

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