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▲過度訓練肌肉自律神經在作祟，瑜珈老師也鬧慢性疼痛。（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

不少人為了放鬆、解除身體硬僵與疼痛而學瑜珈，但一名42歲的瑜珈老師，卻因為近年來同業競爭大，擔心流失學生而不敢請假休息，結果過度訓練肌肉，惡性循環出現慢性疼痛以及焦慮、心悸、疲勞、失眠等症狀，就醫發現自律神經失調嚴重。醫師提醒，疼痛的警訊，除了身體出毛病也恐是自律神經失調。

收治病人的榮新診所疼痛科主治醫師梁恆彰表示，疼痛是身體發出的訊號，不可輕忽，門診中就有不少慢性疼痛患者都伴隨自律神經失調的症狀，儘管自律神經失調不是疾病，卻是身體發出的警訊，讓人處於亞健康的狀態。

像該名瑜珈老師雖然身處放鬆的工作環境，卻由於持續過勞及壓力的累積，自律神經失調多年，直到慢性疼痛纏身，才不得不正視身體已經在抗議的事實。

工作壓力大、常熬夜、易緊張的人，最容易出現自律神經失調。梁恆彰說，自律神經是由交感神經與副交感神經組成，在人體扮演相當重要的角色，交感神經使人興奮、保持警覺、隨時準備因應環境中各種壓力狀態；副交感神經則是讓人放鬆、休養、恢復身心等。

梁恆彰指出，自律神經失調最常出現胸悶、心悸的症狀，此外，也可能引發鼻塞、鼻炎、胃食道逆流等。雖然休息是最好的治療方式，但是現代人工作壓力大、生活過度緊張，常無法真正放下休息，導致交感神經太過活絡，自律神經無法維持平衡，長期處於亢奮狀態而導致內心煩躁或情緒低落。

梁恆彰提醒，慢性疼痛會造成自律神經失調，同樣的，自律神經失調也會導致慢性疼痛，長期不理會它也可能會衍生各種慢性疾病。除了放鬆休息、運動或用藥治療外，也可以在排除潛在疾病後進行自律神經調節治療，以乾針或水針進行治療，刺激末梢神經，或緩解受刺激的末稍自律神經以中斷腦部自律神經的不良反射。

照片來源：翻攝自Pixabay

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