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CNEWS匯流新聞網記者李盛雯、謝東明／台北報導

如何緩解癌疲憊與癌低落是抗癌路上一大課題，過往觀念總認為疲憊時應該多休息、多睡覺，但台灣癌症基金會副執行長蔡麗娟指出，有多項研究發現，透過中低強度的瑜珈訓練，可以明顯改善癌因性疲憊。而國內有超過9成癌症病人，曾受到癌因性疲憊症困擾，根據台灣癌症基金會多年服務觀察，民眾在確診罹癌後與經歷治療期間的不適感時，容易出現低潮，影響持續治療的意願。

台灣癌症基金會就舉例，47歲卵巢癌第三期的佩佩（化名），剛結束化療療程，身體孱弱疲憊不堪，連上下樓梯都沒有力氣，容易腳軟走起路來十分危險。開始接觸「癌友瑜珈課程」，經過兩個月訓練後，佩佩居然可以騎腳踏車、快速競走了。過去因為化療導致手指痠麻、僵硬的副作用，總是在起床及生活日常感到不便，如今透過瑜珈獲得緩解與消退，身體也慢慢地恢復，一開始連簡單的瑜珈動作都做不到覺得很無力，但是堅持下來後，也讓她又有活著的感覺了。

台灣癌症基金會與友信醫療集團攜手推出一系列癌友瑜珈課程，加入正念減壓，結合呼吸與瑜珈伸展的癌友專屬課程設計，幫助逾百位癌友減緩癌疲憊與走過癌低潮，8成癌友學員在完成8週癌友瑜珈課程後，因癌症或治療感受到的持續疲憊感有下降。

台灣癌症基金會執行長賴基銘醫師指出，癌疲憊成因眾多，包括治療藥物、癌症本身等，甚至是罹病後的心理壓力，都可能引發癌疲憊。臨床上有許多病人治療後出現疲累，而後因為疲累而整天臥床，漸漸地連運動、吃飯都無力進行，甚至想要延期治療，影響治療效果。癌友的低落心情加上癌疲憊，進而影響到持續積極接受治療的動機與意願。

友信醫療集團表示，癌症病人與家屬要面對的是長時間與疾病相處，與適應疾病在治療中所帶來的衝擊。因此與台灣癌症基金會合作推出癌友瑜珈專屬課程，盼能透過瑜珈的舒緩癌因性疲憊症，並協助結束療程的癌友，提高生活及睡眠品質，加速返回正常生活。

執行長蔡麗娟說，癌友瑜珈是一堂專為癌友設計的瑜珈課程，特別透過台大物理治療學系指導，針對治療期與初癒期癌友所設計，避免癌友為上肢水腫、肌筋膜沾黏所困擾，導入能促進淋巴回流、肌筋膜放鬆等伸展的瑜珈動作，達到有效率的呼吸、適度伸展。

也考量到癌友可能因治療而影響到的身體限制，乳癌患者常出現的淋巴水腫，腸胃道癌患者因開刀對腹部耐受性較差等，因此，在瑜珈體位法的設計上，以伸展為主，搭配能融入日常生活中的輔具，例如居家運用牆壁與地板、搭配椅子變換容易操作的體式等。讓原本對癌友來說困難的瑜珈體位，也能輕鬆操作，提高活動力。

台灣癌症基金會表示，與友信醫療集團自2020年起已連續兩年共同合作開辦癌友瑜珈課程，至今開辦80個班級，服務據點分布台北及高雄，成功幫助超過百位癌友緩解癌疲憊與罹癌後的低落感。將持續規劃癌友身心靈康復系列服務及課程，最新課程資訊與報名請上台灣癌症基金會官網查詢。

照片來源：台灣癌症基金會提供

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