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上班日跑20次廁所 主管眼中偷懶的他其實是「職場適應障礙」
上班日跑20次廁所 主管眼中偷懶的他其實是「職場適應障礙」

▲許多社會新鮮人第一次進入職場,承受比學生生活更大的壓力,易出現「職場適應障礙」。(照/楊聰財醫師提供)

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

職場新鮮人一旦出現某些身心狀況要留意!24歲的冠廷(化名)畢業後找到網路電商行銷專員工作,但部門工作量龐大,加上主管要求嚴苛,上班不到1個月就感到沉重壓力,一天要跑20幾次廁所,被主管誤認工作偷懶而被約談,下班後也易暴怒、摔東西,甚至去飆車,就醫經評估確診為「職場適應障礙」。

開業精神科醫師楊聰財表示,許多社會新鮮人第一次進入職場,面臨人生與環境的重大轉變,承受比學生生活更大的壓力,因而出現失眠、心悸、肌肉無力及腸胃不適等「職場適應障礙」症狀。近來畢業季求診的患者也激增了2成。

除了這一些身心症狀之外,楊聰財說,超過5成的「職場適應障礙」患者會合併焦慮、憂鬱、煩躁,甚至出現攻擊行為等情緒失控問題,持續時間可長達3個月。

楊聰財提醒,這類的職場適應障礙患者,大多數有自我要求高、無法接受失敗及凡事都想要第一的性格,長期內外壓力下,若沒有適當獲得紓解,加上本身缺乏病識感,沒有積極就醫治療,容易併發廣泛性焦躁症,甚至出現心臟病、高血壓等心血管疾病。

治療「職場適應障礙」,楊聰財說,多採用藥物與非藥物同步進行,首先會經由心理治療,減少患者無法自我控制的情緒,建立正向的認知,並提升壓力管理與處理的自主能力,同時,也會鼓勵患者學習放鬆技巧,例如腹式呼吸、冥想或打太極拳等舒緩運動,若症狀較為嚴重,可輔以藥物治療,改善失眠、憂鬱及焦慮問題。

照片來源:楊聰財醫師提供

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