【有影】面對憂鬱症親友自己也快「抓狂」？這樣做情緒不被綁架

▲面對憂鬱症患者，常出現一人陷憂鬱、周遭親友也焦慮的現象。（CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝）

匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

憂鬱症被世界衛生組織（WHO）列為現代人必須面對的三大疾病之一，但面對身邊有憂鬱症的親友，一般人更常面對的是不知如何照顧憂鬱症患者的手足無措，出現「一人陷憂鬱，全家捲風暴」的現象，精神科醫師提醒，當憂鬱症患者不願就醫時，親友的態度很重要，應避免有忽略、指責的心態，保持關切。

門診就有一名獨自北上的20歲女大學生，因為在社團遭到排擠，又與家人溝通不良，引發憂鬱、焦慮、哭泣、常有負面悲觀想法，甚至失眠、翹課、經常整晚和男友哭訴，甚至自殘，雖然男友幫忙掛號並陪伴求診，但也向醫師表達不知如何回應女友的行為。

書田診所精神科主任醫師施佳佐表示，門診常會見到不知道如何照顧憂鬱症患者而備感無助的親友，她觀察發現，在憂鬱症第一次就診的個案中，約有一半有親友陪同，其中有2分之1會陪同進入診間，不過，一同進入診間的親友，大多不知該如何應對患者的情緒變化及行為。

當家中有人罹患憂鬱症，施佳佐建議，親友需更加費心照顧，往往生活重心也會擺在生病的人身上，而忽略了自己或旁人需求，甚至情緒與氣氛會隨著對方的病情一起起起伏伏，連帶著生活也一起陷入混亂，因此照顧者很多會陷入焦慮狀態。

施佳佐表示，親友要正確認知憂鬱症，了解憂鬱症是個疾病，了解越多才能避免陷入無效溝通或不必要的爭執，且須維持自己心理的健康狀態，適度抒壓、喘息，整理好情緒，讓自己不那麼容易受負面情緒影響，同時要避免全部焦點只停留在憂鬱症者身上，一有撐不下去的感覺時，就該尋求外界協助支援。

施佳佐提醒，當憂鬱症患者不願意就醫時，親友的態度也很重要，應避免「忽略、不以為然、批判、指責、比較」的態度，保持關切、同理心、給予尊重空間，傾聽、支持與陪伴；或是以憂鬱症患者可接受的理由協助就醫，並鼓勵持續就醫及服藥；如果出現自傷行為應尋求外援，請119協助或尋求社區訪視醫療資源。

照片來源：CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝

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