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▲（示意照/翻攝自Pixabay）。

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

老是覺得健檢報告上的數字有如無字天書，看攏嘸嗎？醫師提醒，若是在意肥胖的民眾，得特別注意所謂的「肥胖三兄弟」，即健檢報告中的「三酸甘油酯過高、高密度脂蛋白偏低與血糖過高」等3個血液檢查紅字，一旦這些項目異常加上高血壓與腰圍過大，即所謂的「代謝症候群」，代表肥胖已讓健康亮起紅燈。

國泰健檢公布最新2018年、多達9.3萬名健檢人數的肥胖盛行率，發現30歲以上民眾有54%肥胖超標（體脂率男性高於23%、女性27%），且年紀越大，體脂率越高。

一旦年過35歲，國泰健檢醫師陳皇光表示，人體的新陳代謝明顯減慢，面臨老化、忙碌、運動量減少以及睡眠時間逐漸縮短，部分年長者可能認為不吃肉就是低脂飲食，但其實觀念錯誤，特別是50歲以上的女性，高達7成6有肥胖問題，比男性還嚴重，而停經後，脂肪過多囤積在腹部及臀部，如果沒有解決肥胖問題，健康指標也會不知不覺亮起紅燈。

不少人在意肥胖，多因為擔心體態改變及他人觀感，但醫師強調，肥胖是慢性疾病，與糖尿病、心血管疾病、脂肪肝炎、逆流性食道炎、痛風、退化性關節炎、睡眠呼吸中止症候群等息息相關，甚至會引發特定癌症，乳癌、大腸癌、子宮內膜癌、膽囊癌與胰臟癌等。

營養師施瑞雯強調，肥胖的原因很多，減重的方法更多，但減重不該是熱量數字上的加減乘除，應該找到個人的問題，從飲食、血糖、荷爾蒙等問題對症下藥，尤其必須兼顧享受食物帶來的營養素與飽足感，讓減重過程不會餓肚子，因為食物能「致」病，也能「治」病。

照片來源：翻攝自Pixabay

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