HEALTH

當心!女性更年期後 心血管疾病死亡率每5歲增加近1倍
當心!女性更年期後 心血管疾病死亡率每5歲增加近1倍

▲女人護「心」有健康5招遠離心臟病威脅。(示意照/翻攝Pixabay)

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

女人護「心」好重要!因為心血管疾病除了是更年期女性的重大疾病之一,根據衛福部106年死因統計,心臟病高居女性死因第2位,共奪走8601人性命,如果再加上腦中風、高血壓、糖尿病及腎臟病等血管相關死因,心血管性疾病每年共造成超過2萬4千多名女性死亡。

國健署慢性疾病防治組組長陳妙心提醒,女性在更年期前有荷爾蒙保護,因此容易忽略心血管疾病的預防,由於女性一旦進入更年期後,女性荷爾蒙濃度降低使血管彈性變差、血壓上升,心血管疾病死亡率每5歲增加近1倍。

中年婦女健康風險大,國健署分析106年成人預防保健服務利用者的檢查結果發現,女性在55歲之後,有高血壓者高達37.8%、高血脂25.6%、高血糖16.2%,有任二種者15.4%,三種皆有者2.5%,這些都是影響更年期後婦女健康的重要因素,更導致更年期後婦女成為心血管疾病的高風險族群。

國健署強調,女性發生心臟疾病的症狀跟男性也有所不同,特別是心肌梗塞,女性會出現噁心、手麻、呼吸不順及背痛等非典型症狀,不同於男性胸悶的典型症狀,所以常被誤以為是太過勞累而輕忽心血管疾病的威脅。

國健署提供民眾健康5招遠離心臟病威脅:

1.健康飲食:三餐八分飽,想喝含糖飲料時可用白開水取代,以增加身體代謝,且晚餐過後與睡覺前這段時間少吃宵夜,多吃高鈣深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果及天然未加工食物,可避免骨質疏鬆;平日食用低油、低糖、低鹽及高纖的飲食,以清蒸、涼拌、燉等取代油炸烹調方式。

2.規律運動:每週達到150分鐘的中等身體活動,例如健走(每周5次、每天30分鐘,可從每天運動15分鐘開始,再逐漸延長)。

3.向菸說不:不管是直接吸菸或被動吸入二手菸,都會增加罹患中風的風險。

4.定期篩檢:國健署提供免費的成人預防保健服務,40歲以上未滿65歲的民眾,每3年提供1次;65歲以上者每年提供1次。

5.正確用藥:已有三高(高血壓、高血糖及高血脂)等慢性疾病患者,定期量血壓及血糖,遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤,切勿自行依症狀調整藥量或停藥。

照片來源:翻攝Pixabay

【匯流筆陣】
CNEWS歡迎各界投書,來稿請寄至cnewscom2016@gmail.com,並請附上真實姓名、聯絡方式與職業身份簡介。
CNEWS匯流新聞網:https://cnews.com.tw

【文章轉載請註明出處】