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「熱感冒」發熱又頭痛? 快學會這招刮痧速解法
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「熱感冒」發熱又頭痛? 快學會這招刮痧速解法

▲入夏「熱感冒」急升,中醫刮痧、穴道按摩有解。(照/台北市立聯合醫院提供)

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

今年氣溫攀高,中醫門診的「熱感冒」病號也一路沒停過。中醫師表示,中醫觀點,熱感冒大多是因從戶外很熱的環境突然進到冷氣房,或是運動過後大灌冷飲,導致汗毛豎起,熱氣無法正常疏散,熱氣留在體內,才產生種種不適。中醫師建議,刮痧可讓小微血管擴張,局部發紅充血,宣散多餘熱氣,緩解熱感冒不適。

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科主治醫師張尚智指出,夏天熱氣蓄積體內,無法排出,容易熱感冒,其實只要懂得正確刮痧方式,運用簡易穴道按摩法,可以減輕發熱、頭痛、腹痛等不舒服感。

預防熱感冒,中醫強調盡量少吃冰品、冷氣別開太強,避免從很熱的環境馬上進到冷氣房,先在陰涼處待一陣子調節體溫後再進入,如果已經出現不適,刮痧有助紓解。

張尚智說,刮痧技巧上,有人會直接拿硬幣來刮,但硬幣材質硬且表面粗糙,容易刮傷肌膚,如果上頭布滿細菌,還可能造成感染,建議使用拔罐杯,抹上一些精油,以滑罐方式來刮痧;或用瓷杯來替代,但外緣不能有缺口,且使用前要消毒,以免刮傷皮膚,或直接買市售刮痧板。

刮痧位置以肩頸兩側為主,張尚智表示,不要超過胸鎖乳突肌,順著背部的足太陽膀胱經往下,通行經絡氣血後,有助體內熱氣疏散,抵禦外邪入侵。不過,並非人人都可刮痧,若表面皮膚有破損、皮膚炎,或過度疲勞、有心血管疾病、糖尿病,以及孕婦,都不適合。

張尚智說,除了刮痧之外,也可透過穴道按摩來減輕不適。按壓下列穴道,有助緩解熱感冒。方法是以手指或按摩棒,輕輕揉按穴位約5至10秒:

.尺澤、委中:尺澤位於手肘內側,委中位於膝窩中央,按壓兩穴位可清熱去暑氣,緩解不適。
.內關、勞宮:內關位在手腕橫紋上2寸,勞宮位於掌心(握拳時,中指點於掌心處),兩穴皆屬心包經,可消除脾胃不適、減輕噁心嘔吐感。

.率谷、太陽:率谷位在耳尖直上1.5寸,太陽位在額頭兩側,能舒緩暑熱帶來的頭痛、耳鳴。

.風池:位在枕骨下方兩側凹陷處,外邪易從這裡侵入,按摩此穴可預防感冒。因中暑時肩頸較僵硬,按風池穴也可放鬆筋膜、緩解頭暈。

照片來源:台北市立聯合醫院提供

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