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▲「清喉嚨」容易刺激聲帶產生痰，是醫師口中的壞習慣，要盡量避免。（照/台北慈濟醫院提供）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

「咳、咳」、「嗯嗯啊啊…」，如果你三不五時就愛「清喉嚨」才開口，快改掉這個壞習慣！耳鼻喉科醫師提醒「清喉嚨」這個不少人已經習以為常的小動作，其實容易刺激聲帶產生痰，越清反而越傷害喉嚨，要盡量避免。真要保護你的喉嚨，足夠的水分攝取、避免刺激食物以及不大聲說話，不說話太久才正確。

30歲的導遊郭小姐，聲音宏亮，工作一團接著一團，休假時又愛和朋友到KTV歡唱，去年初開始，漸漸出現「燒聲」（聲音沙啞），卻因工作忙沒放在心上，直到沙啞程度越來越嚴重，講話越來越吃力，就醫檢查發現聲帶已經有囊腫。

聲帶囊腫的禍首眾多，台北慈濟醫院耳鼻喉科醫師許瑛倢表示，包括過度使用嗓音、工作需要常說話，或是酒精、胃食道逆流等刺激，皆會引發聲帶內黏液或是腺體阻塞而產生囊腫。

聲帶一旦囊腫，大部分症狀往往會令人覺得說話很累、聲音沙啞或是唱歌高音唱不上去等。

許瑛倢說，由於藥物治療、語言治療的效果不佳，常影響患者就醫意願；傳統喉顯微手術又需要插管、全身麻醉、住院，術後更要禁聲一周，風險與不便更令人卻步，近年來，較新治療方法是微創的聲帶類固醇注射，可在門診局部治療。

聲帶注射的治療範圍廣泛。許瑛倢指出，不論是聲帶囊腫，或是聲帶結節、疤痕性聲帶，都可以透過這種治療方式獲得緩解，經鼻內視鏡進行注射，過程約20分鐘，術後禁聲3天後，就可慢慢開始說話。

醫師也提供3招聲帶保健方法，第一建議每個小時都要攝取水分，因為乾燥的聲帶容易產生痰，也會增加聲帶振動時的傷害；第二要避免菸、酒、茶、咖啡和宵夜等刺激食物，因抽菸和二手菸都易造成慢性聲帶發炎；最後要調整說話方式，說話不疾不徐，不大聲說話，不說話太久。

許瑛倢提醒，造成「燒聲」聲音沙啞的原因不少，除了聲帶囊腫、聲帶結節、聲帶長息肉或是疤痕性聲帶，聲帶若長腫瘤，也會引發聲音沙啞，只要聲音沙啞持續1個月以上，務必要找專業醫師診治，勿讓小病拖成大病。

照片來源：台北慈濟醫院提供

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