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匯流新聞網記者王佐銘、李盛雯/台北報導

因應8月1日世界肺癌日，台灣癌症基金會邀請全民來當愛肺一族，從生活落實「愛妳不肺力」5招，守護肺部健康，同時號召全民一起呼吸體驗，「愛肺登階美拍」線上社群活動，從簡單的登階測驗，測測肺部健康。

50歲譚小姐是生活單純的家庭主婦，每天就是打理孩子、先生的三餐及煮飯、打掃等瑣事。前陣子父親肺結核住院治療，才意識到自己的肺部健康，申請了台灣癌症基金會與屈臣氏共同舉辦的「愛妳不肺力」肺癌高風險經濟弱勢女性免費篩檢補助計畫，接受LDCT（低劑量電腦斷層掃瞄）檢查後，第一次檢查有慢性發炎反應，兩年繼續追蹤，竟惡化成左上肺近0.6公分的實質性小結節，需要一年內持續追蹤胸部電腦斷層。

事實上，在台灣，譚小姐不是個案，越來越多人開始注意每天接觸到的空氣污源。台癌執行長賴基銘醫師指出，台灣罹患肺腺癌的女性9成是不吸菸者，常常會忽略其他罹患肺癌風險因子。譚小姐看似生活單純，頂多每天早上騎機車出門買菜，大多時間在家，但家中也隱藏肺癌危險因子，例如拜拜的熏香物質、舊式抽油煙機，公寓房子沒有對外窗，每次煮完菜吸入大量炒菜油煙，長年默默生活在空污集中地，影響肺部健康不自知。

賴基銘提醒，日常生活落實愛肺5招，遠離致癌環境、建立規律運動和自主篩檢的習慣，且均衡飲食多吃蔬果，生活健康，身體也會跟著健康。

第1招不吸菸、遠離二手菸，第2招養成規律運動的習慣，第3招定期肺部有效篩檢，第4招避免長期接觸職場環境的污染，第5招健康飲食指南，養成「少紅肉、高纖、低脂、蔬果彩虹579」的飲食原則。蔬果中的植化素具有多重防癌抗癌效果，可抑制細胞從正常狀態轉變成癌細胞。

值得一提的是，目前台癌「愛肺登階美拍」線上社群活動已經起跑，可以在社群上分享自己的登階運動照，也可以透過一分鐘登階自我檢測肺健康：
「0-30階」：肺廢族，如果一分鐘之內，只能登階0-30階，就要好好檢視自己是否有喘、咳、痰等症狀，最好立即安排相關檢查。
「30-50階」：肺普族，如果一分鐘之內，可以登階30-50階，那就代表你肺功能屬於正常狀況。但若有出現輕微的喘咳痰症狀，也需要多注意自己肺功能的狀況喔。
「50-80階以上」：肺強族，如果一分鐘之內，可以登階50階以上，就表示你的肺功能相當強壯，請繼續保持下去。

照片來源：pixabay

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