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匯流新聞網 梁夏怡/台北報導

經常睡眠不足，整個人精神不濟，全身筋骨痠痛僵硬，身上還會散發一股酸臭味，這是身體開始酸化了。很多人說，身體變酸容易生病，還說癌症病人都是酸性體質。這是真的嗎？

時尚慢動養生專家白雁老師表示，人體的細胞每天都在汰舊換新，一面攝取養分，一面排除廢物或毒素，新陳代謝過程中產生的廢棄物以酸性物質（如碳酸、乳酸等）居多，但只要代謝機能良好，就能維持身體酸鹼平衡，不但老的慢，人也不容易生病。

排酸減弱，酸毒沉澱
反之，一個人若身體不夠健康，氧氣的轉化能力變差，身體容易生出自由基，酸性毒素不易排出，身體的各項機能就會老化、退化。一般人25歲起，新陳代謝和排酸能力會減弱，肌膚和身體狀態就會走下坡，很多人開始明顯感到體能下降、體重上升的老化現象，如果再缺乏適度的活動量，更會加快老化速度。

特別是久坐少動的上班族，氣血循環不良造成全身筋骨痠痛僵硬；骨骼關節因活動不足，會有彎腰駝背、走路軟腳無力現象，包括精神不濟、睡眠品質不佳、記憶力衰退、注意力不集中、肥胖、婦科問題等提前衰老現象都會一一出現。

氣血循環不好的人，新陳代謝功能變差，身體不能好好吸收營養，廢物毒素又排不出去，這些酸性毒素容易堆積在局部組織或器官上，成為身體的負擔。白雁強調，一旦循環變差、氣血瘀滯，各種疑難雜症、慢性病，甚至腫瘤都可能發生。

身體酸化=細胞酸化
人體各種組織器官，都是由細胞所組成，身體的酸化就是細胞的酸化，當細胞酸化了，內臟會失去活力，身體會加速老化，更會引起各種慢性病。

身體的酸化就像鐵因為氧化而生鏽一樣，當細胞進行氧化作用時，除了產生好的能量，也會代謝出不好的自由基，自由基會攻擊血管和細胞組織，過度氧化會使新陳代謝活動受阻，酸性物質堆積，身體會出現各種慢性疾病，甚至細胞內的DNA突變形成癌細胞。

除了不均衡的飲食習慣之外，現代人身體酸性化的來源還包括空氣、食物、水等環境污染，人體吸收了各種毒素；再加上藥物、煙酒、作息不規律、高壓下的身心失衡等不良生活習慣，都會讓身體細胞的酸性物質增多，超出人體正常的排酸能力，就容易沉積在體內。

體內堆積過多的酸性毒素，代表身體的代謝排毒功能變差，也表示心肝肺腎等臟腑負擔加大，必須更費力才能調節酸鹼平衡，所以人容易感到疲倦、暈眩、情緒不穩、四肢無力、皮膚敏感暗沈。身體的新陳代謝運作受阻，人的免疫力會跟著下降，各種代謝疾病也就容易上身。

夜晚是排酸毒良機
要遠離身體酸性化，每個人一定做得到的健康，那就是早睡。白雁表示：「人從25歲開始衰老，過了40歲身體能量嚴重消耗，細胞再生功能減退，導致五臟六腑失調，嚴重時可能因過勞而猝死。如果你開始抱怨睡眠品質不好，經常感覺累的要命，總是這裡痛或那裡不舒服，最好現在就開始放慢腳步，調養氣血。」

夜晚是細胞修復和體內排毒最好的時機，熬夜晚睡時，人體的代謝作用轉由內分泌燃燒，會產生較多的毒素和酸性物質傷害身體，人體的排酸能力也會降低，所以長期熬夜會影響身體周邊血液循環，代謝功能也變慢。

除了戒除熬夜，白雁建議，慢運動可以促進血液循環，幫助身體代謝多餘的酸性毒素，還可以讓身心放鬆。透過肢體的伸展，與呼吸方式的改變，身體很快微熱出汗，將體內老舊的、有毒的物質排出，再生好的物質，使身體各項機能恢復平衡。許多人因此不再腰痠背痛、改善虛弱疲憊體質，而且睡眠變好，心情也變愉快。

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