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少量多餐其實瘦不了！ 低調甩掉「過年肥」醫師強推這一招
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 結束長達十天、大吃大喝的春節連假，不少人腰圍都大了一圈，恢復正常作息後第一要務就是想減重，台中慈濟醫院代謝及減重中心主任李旻憲就提供減重秘法，只要規則三餐加選對食物，充份運用「攝食產熱效應」就可以低調瘦下來。 很多人都誤以為「少量多餐才能瘦」，其實是減重迷思！李旻憲說，很多文獻都顯示，拉長時間分開吃下完整餐點的總熱量，跟規律三…
- 2023-02-05
- 陳 鈞凱
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「過年肥」是真的！4成台灣人平均吃肥1.7公斤 快學5招改造年菜
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 「過年肥」是真的！國健署「國人春節期間體重控制電話訪問調查」調查發現，台灣人在過年期間，近5成的民眾運動量減少，約4成的民眾體重平均增加1.7公斤，國健署署長吳昭軍強調，背後全是因為傳統年菜雖好吃，但卻隱藏著高油、高鹽、膳食纖維不足等問題。國健署建議，只要善用五招改造年菜，就能營養與美味兼顧。 本土疫情近期升溫，即將到來的9天…
- 2022-01-27
- 陳 鈞凱
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吃完元宵該甩「過年肥」了！ 跟著中醫按對3穴道助代謝、消水腫
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 過完今（26）日元宵節，農曆春節才算告一段落，吃完元宵正好減重！因為根據國健署歷年調查結果，有超過6成民眾過年期間不會特別注意自己體重；更有4成在過年期間體重平均增加1.7公斤。中醫師建議，不妨自製可以消食、降脂的中醫茶飲，再搭配多按3個穴道，可幫助代謝，改善水腫。 大林慈濟醫院中醫部醫師何怡慧表示，控制體重最重要的是平常要控…
- 2021-02-26
- 陳 鈞凱
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吃喝過後「過年肥」怎甩掉 營養師減肥飲食技巧曝光
▲（示意照/翻攝自Pixabay）。 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 長達9天的農曆春節假期剛結束，不少人都因為過年期間不斷吃吃喝喝，體重上升，不得不面對「減重」大作戰，營養師就強調，只要肥胖者體重降低5%，就能夠改善血壓與血糖，而想要甩掉一身肥肉，均衡少吃加多動是不二法門。 世界衛生組織（WHO）早認定，肥胖是一種慢性病，其造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等…
- 2019-02-16
- 陳 鈞凱
