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日常參與「一件事」 衛福部最新調查：9成長者因此精神、肌力改善
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 銀髮族想要維持肌力跟活力，「動」就對了！衛福部自109年起補助地方政府結合公有閒置或低度使用空間，試辦銀髮健身俱樂部，目前有21縣市、128處據點，國健署今（4）日發表成果，透過調查使用銀髮健身俱樂部的長者，有超過9成自覺精神及心情有明顯正向的改善，提升肌力更重拾活力，讓高齡生活可以健康又安全。 台灣人口快速老化，政…
- 2023-09-04
- 陳 鈞凱
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【匯流書房】別再節食了！1次只要5分鐘 找回優美體態與體力
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 妳是寧可餓肚子也不想運動的人嗎？儘管近年運動開始盛行，但還是有不少女性不太喜歡運動，或是認為只要平日多走路、跑跑步、拉筋、抬腿就很足夠。甚至採取少吃、不吃、斷食等方法，希望能在短時間內讓體重快速下降。可是這些瘦身偏方，往往治標不治本，甚至悄悄破壞身體基礎，為日後落下病根。 曾指導過桌球選手福原愛等運動選手的體能訓練師 中野‧詹…
- 2020-01-11
- 胡 照鑫
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手無力突然「打不開罐頭」 當心肌力流失警訊
▲補充營養及運動雙管齊下，銀髮族才能打好「肌」礎，預防肌力退化。（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 台灣社會高齡化，肌力流失更是常見的老化症候群，想知道自己肌力還足夠不足夠？專家提醒，可以從生活中的幾點小地方觀察注意，如果馬路沒走完就已經紅燈、打不開罐頭、無法自坐姿站起等，通通都是老人家肌力退化的警訊。 根據研究指出，國人的肌肉…
- 2018-10-20
- 陳 鈞凱
