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減肥戒碳水恐致反效果 營養師建議選這5優質來源
CNEWS匯流新聞網記者謝東明、李盛雯／台北報導 World Gym世界健身中心分析資料發現，碳水化合物常被誤解成熱量炸彈，若減重時完全不攝取碳水，反而對健康造成負面影響。專業營養師徐佳靖則建議5種優質的碳水來源，讓減重也能安心吃。 徐佳靖表示，飲控期戒碳水，是常見的減肥迷思，但過度減醣反而會導致肌肉流失，讓減肥變得更困難。碳水化合物是身體的主要能量來源，為…
- 2024-09-02
- 謝 東明
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尾牙必吃「刈包」光皮就抵3/4碗飯！ 營養師驚曝內藏更大「熱量炸彈」
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 今（7）日是農曆12月16日「尾牙」，台灣傳統習俗，多會在尾牙這一天吃刈包，象徵帶福、帶財，但別看刈包個頭不大，營養師警告，其實內藏「熱量炸彈」，不僅光是小小的刈包皮，熱量等同4分之3碗飯，美味來源之一的花生粉，更是往往都加了糖，一口咬下很難察覺熱量爆表。 刈包份量小小一個，看起來清爽不油膩，但營養師何埻安強調，其實熱量非常驚…
- 2023-01-07
- 陳 鈞凱
