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開工好幾天了「心還在野」？ 物理治療師兩招快速拉回身心狀態
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 開工好幾天了，怎麼還是渾身不對勁？不妨快動一動，拉回身心狀態。台中慈濟醫院復健醫學部物理治療師林秀玲建議，長假後收心可從低阻力性、重複性高的有氧運動著手，如：快步行走、游泳、固定式飛輪車等，最好維持15至20分鐘中等強度，心跳每分鐘介於120（正負10）之間，身體略微出汗，有一點喘到不能說出完整一句話為標準。 值得注…
- 2024-02-18
- 陳 鈞凱
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孩子「開學恐慌症」甩不掉？ 專家5撇步助家長少頭痛些
▲學會5撇步，家長可協助孩子擺脫開學恐慌症。（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 開學都多久了，怎麼孩子還是收不了心？相信這是寒假過後，最叫眾多家長頭痛的大問題，不管怎麼軟硬兼施，孩子就是遲遲無法做好上學準備，回歸正常生活作息，專家表示，開學症候群雖然不是嚴重的身心異常，但家長及老師仍須注意，不妨試試5撇步幫助孩子早點回到狀態上。…
- 2019-02-15
- 陳 鈞凱
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9天年假提早「收心」才有用！ 專家要你做對兩件事
▲長達9天的年假過後，收心得兼顧運動以及心態準備。（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 今年農曆春節假期長達9天，放假固然開心，但一收假就是上班或國中、小陸續開學的日子，專家建議，最好從現在就著手收心準備，除了可以有較多的時間緩衝之外，更可以有充足的時間，將未完成的事情補足，在「心態」之外更可藉由簡單的「運動」，消耗過年期間的飲食…
- 2019-01-31
- 陳 鈞凱
