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CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 追求良好體態，近幾年國人健身風氣盛行，除了勤加運動之外，補充「蛋白質」也成為重要的一環，不少人尤其偏好便利的高蛋白粉，但對於素食者來說，怎麼挑才對？聯欣診所營養師李亮儀表示，其實想要補充能量、滿足每日蛋白質需求並不難，只要找對三大原則，就能夠輕鬆補充，不怕蛋白質不足。 蛋白質對人體有多重要，其實從肌肉的維持、頭髮養護…

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 出現下背疼痛、肢體疼痛或是痠緊、僵直等不適感，小心可能是腰薦椎退化性關節炎！台北市立聯合醫院中興院區神經外科主任馮睿哲提醒，如同皮膚在退化過程中會有毛髮變白、皮膚鬆弛等現象，骨關節系統也會隨年齡退化，腰薦椎也不例外，一旦有症狀就要小心。 腰薦椎是骨關節系統的一部分，其獨特性在於彎曲活動外，也承載身軀的重量。而腰薦椎在…

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 睡不好，已經是現在人的通病，根據統計顯示，全台約有460萬人患有睡眠障礙，台灣睡眠醫學學會據此推估，患有阻塞型睡眠呼吸中止症的患者就超過70萬名，而美國睡眠心臟健康研究會（SHHS）曾指出，阻塞型睡眠呼吸中止症患者，中風機率比起一般健康的人高出近4倍。 世界睡眠學會（World Sleep Society）每年3月1…