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匯流新聞網記者王佐銘/綜合報導

2019年開始，新冠肺炎疫情襲捲全球，為了避免民眾染疫，不少地區、國家政府宣布開始封城。由於民眾在家無事可做，加上健身房也沒有開放，要運動只能在家裡自行健身，只是因為缺乏專業教練在身旁指導，因此民眾運動傷害的情況層出不窮。根據英國骨科專家說法，當地自封城之後，應力性骨折的患者比過去多了4倍。

近日每日郵報指出，英國骨科醫師們發現，在過去這一年來，應力性骨折的患者大幅增加。起初讓他們非常不解，因為這樣的骨折通常都是出現在專業運動員身上，只是近期在一般民眾上也出現這樣的情形，因此讓他們認為很有可能是因為疫情讓政府宣布封城，民眾在家運動所致。

英國骨科醫師指出，自疫情爆發、國家開始祭出封城政策後，應力性骨折的患者足足多了4倍，而這更成為了當今罕見的就醫趨勢。主要是因為骨骼過度使用或者超出人體本身負荷所致，而這通常病不是一次性傷害，而是日積月累所造成。

對此，醫師也呼籲民眾在家自主健身、運動時，更要注意姿勢以及施力點是否正確，否則一時不慎讓自己受到運動傷害，嚴重點恐怕後果不堪設想。

國內健身房龍頭World Gym也因應民眾在防疫期間無法外出到健身房健身，便請教官向民眾解釋如何善用家中的沙發，搭配健身動作訓練肌耐力，讓民眾在家防疫期間身材不走鐘。

除了上述，World Gym也在官方部落格上教導民眾如何運用彈力帶運動，從胸肌練到臀大肌，並且透過在家規律的運動，有助於穩定自己的免疫力，減少病毒入侵以及肌力下降、體態變差的機會。因此民眾若擔憂自己的身材在防疫期間走鐘、變形又或者不知道該做什麼運動來健身，可以搜尋其部落格，將可看見教官們專業的指導，讓健身動作標準又不會對身體產生傷害。

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