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匯流新聞網林風／台北報導

印度一名16歲少女，因為腹部劇烈疼痛、月經沒來，送醫發現子宮長了重達15公斤的肌瘤，經緊急手術後取出這顆良性肌瘤。另外，近日八點檔女演員陳珮騏也透露，她長了一顆將近10公分的子宮肌瘤。

養生專家白雁說明，子宮肌瘤是現代女性常見的疾病，台灣女性平均每3位就有1位。雖然惡化機會低，但體內環境已變差，身體機能出現紊亂。她呼籲，女生平常要有運動的習慣，可以做一些加強腰腹循環的慢運動；運動保持筋骨活絡的同時，學習放鬆心靈，才能生津活血、經絡暢通。

▲圖為白雁老師

氣不通、血不調，體內容易長東西
白雁老師從氣學理論說明，女性的婦科病，是最典型的從能量質變，到功能質變，最後到器官的質變。

一開始是明顯氣虛，腰痠背痛、體力不足，容易緊張、抗壓性不高，容易口臭、口渴，總是覺得身體悶悶的、肚子脹脹的。

接下來開始月經不調、經痛，月經時間不穩定，一個月來兩次，要不就是完全不來，來的時候明顯經前症候群、身體浮腫，月經量不是過多，就是太少，要不就是有大量血塊，或經後白帶變多，這就是已經到了液化的狀態。

這些婦科毛病如果沒有調理好，下一步便走到固化，就是身體器官質變，開始長出東西來了，像是子宮肌瘤、巧克力囊腫、肌腺瘤、子宮頸癌等，或容易導致不孕、血崩、貧血、小腹突出等問題。

白雁強調，體內長了東西，追根究底都是身體排毒、排濁不通暢，垃圾堆積造成的，也就是氣的瘀堵及不通暢所致；中醫說：「氣行則血行。」人體的氣通暢了，血液循環就會順暢，一個人若是氣不順暢，就會造成血的不調，血也必定不能暢達，會造成身體各方面血液循環不佳，生理機能無法順利運轉，體內就容易長東西。

▲圖為白雁老師

從經血變化觀察，掌握子宮狀況
白雁老師表示，子宮肌瘤大多沒有明顯得症狀，但據臨床經驗症狀最常見的是經痛、月經周期紊亂（經期不準）、頭痛、經血爆量（血崩）、貧血；若是肌瘤太大壓迫到泌尿系統，可能造成頻尿或是腎積水；壓迫到腸子，則可能造成便秘等問題。

雖然子宮肌腺瘤幾乎沒有癌變風險，卻對生活造成極大影響，所以女性若是經血量增多，甚至帶有血塊、經期拖長等症狀，有必要時不妨給醫生檢查。底下白雁老師教大家，如何從經血判斷子宮健不健康：

① 週期提前或延後
一般月經週期約28天，加減7天內都還算安全範圍，也就是21～35天均屬正常。有些人月經天數與血量都正常，但是次數卻不規則，例如週期少於21天，次數過於頻繁；或是週期超過45天，每年月經少於8次，這種現象就可能有異常，最好就醫檢查。

② 血量過多或過少
正常經血量每次大約30cc左右，超過80cc就過量，容易導致貧血。不過，也有人的狀況是經血量少且顏色深，好朋友只露臉一天就走了，這有可能是這個月並沒有排卵，內膜沒有增厚，所以出血量不多，顏色也很深，無論如何經血太多、太少都不是正常現象，應時別注意。

③ 血塊大又多
正常的經血應該是暗紅色，有點黏性但不會凝固，所以正常來說不會有血塊，偶爾混有一點小血塊還不用擔心，如果經常有豬血塊般大大小小的血塊，除了表示經血量過多之外，中醫認為血塊多與氣滯血瘀有關，這類人通常還會有顏面皮膚粗糙、無光澤、起痤瘡等表現。

④ 難忍的經痛
月經期間因為身體正在排出經血，體力快速消耗，鐵質流失、體溫降低、血液循環差，容易讓人提不起勁，身心狀況都不佳。甚至會經痛，位於下腹部中央發出的痙攣、絞痛或陣痛，嚴重時會讓人無法站立，甚至在床上打滾。經痛的原因有很多，若不放心，就做進一步檢查。

▲圖為白雁老師

帶脈保養的好，婦科煩惱就減少
若想降低婦科病，白雁老師說：「女性朋友保持腰腹的帶脈氣血通暢很重要。」早在一千多年前，醫聖張仲景就指出，帶脈穴是治療婦科病的「萬能穴」，可見帶脈對於女性健康的重要性。

帶脈，像腰帶一樣的經脈，環腰一周。它是奇經八脈之一，女生重要的器官子宮、卵巢、輸卵管都在這個範圍。中醫裡面認為，女人是因為帶脈出了問題，才會導致婦科病。如果能夠好好保養女人的帶脈，就像坐車時繫好安全帶一樣，較能保障安全，讓女人獲得穩定的健康。

白雁老師特別提醒，現代女性飲食生冷不忌，夏天更少不了冷飲冰品和冷氣，還愛穿低腰褲、露臍裝等，這些習慣容易造成小腹冰涼、使帶脈運行不暢。如此氣血循環不好的情況下，月經易有血塊或痛經，甚至容易造成子宮肌瘤、肌線瘤、子宮內膜異位症、子宮內膜癌等。

▲圖為白雁老師

這樣轉動上半身，活化腰腹氣血
氣功運動中就有專門針對腰腹的局部動作，可加強帶脈的氣血運行，能有助於提升小腹的溫度。只要透過調理帶脈，使帶脈機能活絡，自然能達到氣血順暢的作用，大部分的婦科毛病都能逐漸改善。

像白雁氣功的很多學員，練氣功一陣子後，小腹慢慢變溫暖了，經血也排得順，代表子宮環境改善了。當練到小腹會有溫熱的感覺，表示在通暢血瘀的地方，循環變好了，體質自然就變好。

若想加強腰腹這一帶的氣血循環，可練習「地環式」，藉由上半身的轉動，活化腰和肚子這一圈的帶脈，提升小腹溫度，達到氣血平衡，也能增進水液代謝。

特別提醒：生病一定要看醫生，並遵循醫生指示治療。而氣功運動，是養生的一種方式，可以用來輔助調理身體。

※白雁氣功用簡單易學的方法，讓民眾學習自我保健的步驟。
欲了解詳情請前往：http://www.e-qi.org　或　撥打：02-25711222

※「地環法」小功法

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照片來源：白雁氣功提供、Pexels

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