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匯流新聞網 林風 ／台北報導

很多女生怕自然產會讓陰道鬆弛，影響夫妻生活和諧，而選擇剖腹產，最有名的要數言論一向大膽直率的小S曾說：肚子上留個小疤，總比陰道鬆弛來得好吧？

養生專家白雁強調，其實就算是剖腹產也會有影響；另外，隨著年齡的增長，跟臉上皮膚一樣會受到歲月的衝擊。所以嚴格來說，當進入三十歲後，就要開始注意保養。

剖腹產、自然產、歲月，都是陰道鬆弛的殺手

雖然有不同原因造成陰道鬆弛，但是懷孕生產過程中帶來的影響確實比較大，當分娩時，胎兒的頭會壓迫到骨盆，使盆腔肌肉及韌帶受到擠壓、拉扯，盆腔內的肌肉群像橡皮筋一樣失去彈性，造成陰道鬆弛。造成現代很多女生選擇剖腹產的原因。

然而，就算是剖腹產，陰道還是會鬆弛！在懷孕的過程中，因為重量增加的關係，骨盆底肌群一樣會受到拉扯、擴張，影響筋膜肌肉層的支撐度，同樣會導致陰道失去緊實彈性。

不生孩子的，依舊逃不過歲月的魔手！女人都很懼怕因為歲月的關係，使臉上的皮膚老化，因為會花很多時間、金錢保養，而陰道也跟身上其他部位的肌肉一樣，會老化失去彈性。當年紀漸長，卵巢機能會走下坡，陰道黏膜結締組織膠原蛋白會流失，使得陰道逐漸失去彈性與濕潤度，變得鬆弛。進而影響與伴侶間的親密關係。

陰道恢復有助性福與青春永駐

生了四個小孩的白雁老師分享，在歐美國家，醫院從懷孕五、六個月就會開始教導孕婦如何收縮陰道，出院之前還會一再叮嚀。看來，不分文化、種族，為生產後的幸福多一份努力都是必要的呀。

氣功專家白雁就有很多學員，是因為夫妻生活不理想，而來學習氣功，希望藉著氣功的練習，身體狀態保持良好，回春活力，守護性福快樂。而且氣功裡的「陰道回春法」（文末有分享步驟），不僅僅可以幫助陰道的保養，還可以幫助活躍腎氣，讓腎氣鞏固，腎好可說是青春永駐的重要元素。

女人跟男人比起來，更容易受到時間的影響，三十歲之後生理狀態會很明顯得感受到各種的大不如前；如果有生孩子那就更不用說了，一次的懷孕生產，對女人的身體都會帶來巨大的影響，生理上的各方面都與生孩前有很大的不同。所以女人千萬要多花點時間照顧好自己的身體，讓各方可保持在最佳狀態、光彩照人！

女人要好好愛自己，不要當懶女人

白雁老師提倡每個女人不論生產與否，都應該要常練習「陰道回春法」，因為透過氣功運動，讓陰道氣血循環正常，可以保養陰道。底下分享白雁氣功裡的「陰道回春法」功法步驟。如果你是個羞於跟任何人討論相關話是的話，這個功法可以讓你在家偷偷練習哦！

※溫馨提醒：
1.如果之前從來沒有練習過陰道的收縮法，剛開始練習的時候，可能會覺得抓不到技巧，無法控制陰道的肌肉。但在一週後，可以明顯感覺到是在收縮哪個部分的肌肉。
2.會陰有傷口的產婦，請等到第7天再開始練習。剛開始練習的時候，如果傷口還有疼痛感就先停止，過兩天之後再嘗試。
3.剖腹產雖然陰道沒有傷口，但是因為麻醉藥的使用，所以也要等7天後再開始練習。

1. 輕鬆地盤坐在椅子上或床上，兩手個然地放在膝蓋上。

2.先將注意力集中在下體的會陰穴。（陰道與肛門中間的位置）
3.吸氣的同時，將會陰慢慢向上提，心中默數9次，每數一次，將氣好像乘坐電梯一樣一層層向上提起。
4.然後再將會陰部放鬆，身體及呼吸也放輕鬆。如此反覆做6次。
5.接下來兩手放在頸部後面，頭向上仰起，再將會陰向上提起，心中默念9次。然後放鬆會陰，如此反覆做6次。

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照片來源：白雁氣功提供

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