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匯流新聞網 林風/台北報導

俗話說「十女九帶」，白帶是陰道分泌物，跟月經一樣，都是女性的排毒管道。養生專家白雁指出，若長期白帶異常，表示身體的排毒管道不暢通，不但會經常引起發炎，如陰道炎、子宮頸炎等各種婦科毛病；白雁從氣功教學經驗裡發現，還會影響夫妻生活，受孕能力變差。

白帶是婦科健康的重要指標
正常的分泌物應是少量、清稀、透明、無氣味，如蛋清般黏而不稠。除非是在妊娠期、排卵期前後，白帶會有增加、較黏稠，這是屬正常的生理性。在正常的情況下，白帶有潤滑陰道、對陰道有保護與淨化的作用。

如果分泌物明顯增多，連帶色澤、氣味、質地都發生改變，並且出現尿頻、癢痛、灼熱等情況，有可能是炎症或病變，如陰道炎、子宮頸炎、骨盆腔炎、輸卵管炎、卵巢炎、子宮肌瘤、子宮頸癌、子宮腺癌、子宮內膜異位症、子宮內膜癌等，都會出現病理性白帶。白帶可說是婦科健康的重要指標，白帶不正常可能是疾病的警訊，甚至會影響不孕。

看量：長期白帶過多，陰道潮濕悶熱，很容易細菌、黴菌感染。
看顏色：如黃白、灰白、黃綠色大多是細菌感染。
看質地：分泌物成塊狀、泡沫狀、黏稠狀、豆渣狀，甚至帶膿帶血都不正常。
聞氣味：出現腥臭味或腐臭味，可能是生殖道感染或腫瘤引起。

體內濕氣重，最易引起白帶異常
中醫將白帶異常稱為帶下病，帶下指的就是腰帶以下，或是帶脈以下的部位，因此所有的婦科問題都算帶下病。

古代醫書裡明確提到，「帶下俱是濕症」。也就是說，帶下色白量多，表示體內有大量濕氣，這些人常感疲倦，多屬痰濕、氣虛、陽虛體質；如果偏黃或黃棕色，通常是濕熱下注引起，以陰虛、濕熱體質居多。

中醫看法是肝鬱、脾虛、腎氣不足的人容易受濕熱、濕毒侵襲，特別是脾氣受損，身體排濕能力差，就容易產生帶下病。

如果平時喜歡喝冷飲、吃冰，或者常常吃生冷食物、甜食，體內濕氣就容易過重。或是因為老化、重病，使身體氣血不暢通，脾臟功能越來越弱化，代謝就會變差，當過多濕氣無法正常代謝排出，只好往下積聚到陰部，造成大量白帶。

▲圖為白雁老師

1.脾虛生濕，補陽氣清除體內濕毒
脾主運化，當一個人脾虛弱，運化無力，身體排濕能力差，使體內水液、痰濕代謝不出去，積累在體內而成濕濁之邪，形成白帶異常。

白雁老師建議，練氣功補陽氣，是補脾最好的方式。人體陽氣足了，脾胃功能恢復順暢，就有能力清除體內的濕毒。最簡單的補陽氣方法就是曬太陽，人與自然之氣相通，適當的曬太陽是最好的補益方式，尤其要多曬後背，可以補充陽氣，讓經脈暢通，是人體最好的補品。

2.肝氣鬱結，注意情緒調節
肝鬱是指一個人長期情緒壓抑或精神壓力下，產生自律神經緊張的狀態，導致情志傷肝，肝氣不能好好疏泄。現代的女性都長期處在壓力下，情緒起伏比較大，加上睡眠與飲食不正常，肝鬱就產生了。長久下來，與體內濕氣結合，濕熱體質致使白帶異常。

除了要調整生活作息習慣，跟飲食狀況外，更要懂得調解自我情緒，而運動也能很好的舒緩情志。白雁老師分享氣功裡有「疏肝功」，有助肝氣疏通，排除體內的濁氣和毒素，打通身體的瘀堵。白雁的很多學員這麼做後，每天都能保持身心開朗。白雁提醒：「女性特別注意情緒調節，保持心情舒暢，是自我保健養生關鍵之一。」

3.腎氣不足，調動腎氣改善水液代謝
白雁從氣學管理角度指出，腎氣不足會讓內分泌功能異常，容易產生腎虛體質，不但使寒濕之邪容易侵入體內，而且濕邪之氣又不化不掉，使痰濁濕氣往下積聚到陰部，而導致各種婦科問題，例如白帶異常、手腳冰冷、經痛、月經不規則等。

白雁說氣功裡有「補腎功」，能把腎氣調動起來，每一次這個動作都要把後腳跟抬起，幫助我們調動腎經。這是從華陀的五禽戲演變出來的，能夠調動腎氣，讓身體得到氣血的滋潤，練習以後神清氣爽，改善水液代謝的問題，幫助腎氣慢慢足。

▲圖為白雁老師

止帶功，加強腰腹區塊及帶脈的氣血運行
白雁從氣學管理角度說明，女人白帶出問題，跟帶脈不固有關係。帶脈環腰一週，是奇經八脈之一，女生重要的器官子宮、卵巢、輸卵管都在這個範圍。是人體唯一一條橫向的經脈，就好像束腰帶能紮緊褲腰一樣，帶脈可以把人體所有縱向的經脈都束起來，假使帶脈約束無力，其他經脈氣血運行也會堵，陰液容易往下滲，就會出現帶下病。

中醫將婦科問題稱為帶下病，帶下指的就是腰帶以下，或是帶脈以下的部位。所以若想改善白帶問題，白雁老師說：「女性朋友保持腰腹的帶脈氣血通暢很重要。」早在一千多年前，醫聖張仲景就指出，帶脈穴是治療婦科病的「萬能穴」，可見帶脈對於女性健康的重要性。

白雁分享，氣功運動中有專門針對腰腹的局部動作，活絡氣血運行的局部動作，可加強帶脈功能。只要透過調理，能使帶脈機能活絡，自然能達到氣血順暢的作用，水液代謝能力變好，元氣增強，大部分的婦科毛病都能得到改善。

白雁建議多練習以下示範的「止帶功」，加強腰腹區塊及帶脈的氣血運行，加強循環增進水液代謝，幫助婦科問題改善，變得更健康。像很多女學員，練氣功一陣子後，小腹慢慢變溫暖了，代表濕寒之氣散去了，表示在通暢血瘀的地方，循環變好了，體質自然就變好。

特別提醒：生病一定要看醫生，並遵循醫生指示治療。而氣功運動，是養生的一種方式，可以用來輔助調理身體。

※「止帶功」小功法

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新聞照來源:白雁氣功提供

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