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匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導

要是遭到重視的團體排擠、缺乏親密關係、友誼、家庭成員或同事聯繫時，就會感到寂寞。一旦身處缺乏正向社交連結的境地，內心將出現「找不到歸屬感」的心理狀態。長期研究人類心靈的脆弱、勇氣、價值感以及自卑感的知名學者布芮尼．布朗認為，要得到真正的歸屬感，你不需要改變自己，而是要做自己。

歸屬感，不是表現完美、取悅他人才配得到的獎賞，也不是壓抑真心融入群體才能擁有的感受。歸屬感，是最真實的人性連結。在真實生活中，與他人共創喜悅、共感痛苦；即使是面對與自己強烈不合的人，彼此間的人際連結也不會因此斷裂。

布芮尼．布朗指出，知道自己可以獨力探索未知，知道自己可以忠於自己的信仰，相信自己與度過難關，就是真正的「歸屬感」。歸屬感無須向外追求，而是存在我們的內心。

人們總是希望自己能成為群體的一分子，拚命向外追求與他人連結，卻害怕好不容易建立起來的這份安全感會因為「做自己」而失去。由於這種恐懼感作祟，結黨分派的同時，也會令我們失去與其他人的真實連結。

恐懼脆弱，恐懼受到傷害，恐懼批評與失敗、恐懼衝突、恐懼讓別人失望，恐懼失去連結等種種恐懼，讓你對於未知的挑戰卻步，逐漸失去自己。唯有願意坦承內心感受、擁抱脆弱、停止搜尋自身不完美的證據，才能勇敢推動創新、獨立做自己，找到歸屬自己的真正自由。

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新聞照來源：Pixabay

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