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匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導

怎麼樣你會覺得快樂呢？若在街頭做訪問，十個人恐怕會答出十種關於快樂的答案。其實在大多數人心中，「幸福快樂」是捉摸不到的虛幻概念，就像長了翅膀的河馬一般，嘴上也許能夠描述，卻難以找到。

主修臨床心理學及心理治療的心理學碩士維多麗亞．賓德倫表示，要是以一到十分要大眾回答自己有多快樂，不管國籍和性別，幾乎一直得出7這個平均值，乍看似乎挺說得過去，但是「快樂指數七」背後有個悲哀的真相：我們永遠不像基本上認定的那麼快樂。我們永遠少了什麼，所以不會絕對快樂。

人們在追求幸福快樂的路上，往往是撞破頭捶心肝，對快樂的想像變成失望的溫床，這不僅令人沮喪，還帶來危險。維多麗亞．賓德倫認為，其實過程中我們沒有改善生活，只有適得其反，尋求快樂花費許多力氣和時間，創造巨大壓力。

維多麗亞．賓德倫在新作中提出一個大膽的假設：會不會我們對快樂的天真信仰都錯了，說不定「努力變得更幸福」本身是種錯誤的認知？有沒有可能在停止追求快樂的那一瞬間，當下所感到的自由及解脫感，反而是永遠幸福快樂的真諦？

根據維多麗亞．賓德倫多年在心理諮商現場的經驗，她歸納出五條通往快樂的歧路，並且各個擊破，再告訴我們「如果不追求快樂，該如何重新發現生命？」

第一個答案是：就做自己想做的事情，因為任何「待辦清單」都不可能讓你比此刻更快樂。

第二個答案是：給自己的生命一個「方向」而非「目標」；也就是把「目標」轉為「價值」。

把握兩個大原則，再搭配28個小練習，維多麗亞．賓德倫認為每個人可以擺脫「一定要快樂」的陷阱，正視生命，走向輕盈自在的康莊大道。更多內容請參閱遠流出版「不快樂也沒關係：不再被「追求快樂」綁架，即使面對烏煙瘴氣的人生，也能泰然自若」。

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