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匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導

斷捨離一直是許多人心中難過的一道關卡，就算真的狠下心來揮別生活中不需要的物品，面對簡單、乾淨的家，卻又猛然驚覺人生依舊繁雜忙。心理諮商師楊嘉玲認為，真正干擾人生的，除了物品，還有「人」，人跟物品一樣，留不留，都可以自由選擇，不要等待關係把你淹没，主動處理掉消耗你的人、糾住你的關係，才能讓「對的人」進駐，「好的事」發生。

仔細想想，很多人，其實都是在浪費你的時間，楊嘉玲表示，像是遇到問題才會想到你的閨蜜、給你苦差事卻不給你功勞的上司、老是留爛攤子給你收拾的豬隊友、大半都是閒話跟貼圖，但卻不能不讀不回的Line群組、還有不停抱怨、想法極端的想法、讓你看了壞了心情的臉友。

這些糾結深關係會消耗太多能量，尤其面對總是情緒勒索的家人、控制欲強的公婆、只想到自己的情人等等，這些原本以愛、以善為起點的關係，卻不知從何開始倍感壓力，充滿負擔。酸然依舊關心他們，但相處起來卻痛苦至極。

「重新檢視生活中所有的人際關係吧！就像打掃房子一樣，一一整理，一一歸位，找出影響心情的烏雲，把壞掉的關係、用不到的關係，從人際清單裡直接劃線刪去，將專注力拉回在自己該在意的事情上。」

楊嘉玲表示，那些切不掉的關係，就學習在心中「割捨」，調整距離。每一段關係，都需要調整和改變，既使是血緣關係，也會因為生命階段的不同，各自有自己的發展任務，抱持著過去的態度和對方相處，就像父母想要長大的孩子如兒時般聽話一樣，最後只會讓關係走味，讓彼此越來越痛苦。

面對這些讓人痛苦的但切不掉的關係，楊嘉玲認為，面對關係的裂痕，以往強調修復、溝通。但很多情況是，不論再怎麼努力，關係都很難改善，那麼何不放過彼此，面對這些關係，可以有更好的做法，主動拉長彼此的距離，減少互動的機會，然後學會在心裡「割捨」。

適時的叛逆與割捨，是為了長出真正的自己，面對切不斷的關係，在心裡「割捨」是一個重要的儀式，經過這個過程，我們才能看清雙方心裡真正在乎的是什麼，找到彼此最舒服的距離。

更多內容，請參考「我決定，生活裡只留下對的人：動手處理消耗你的人， 擺脫煩雜忙的互動，過你想要的理想人生」，采實文化出版。

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