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匯流新聞網記者黃興文／台北報導

滑手機時間總是過的特別快？根據台大醫院的研究發現，透過自行研發的APP統計，民眾花在手機上的實際時間竟比「自認為」多出5成，且手機使用時間越長，就與實際使用的時間相差越大。醫師表示，平時應注意眼睛的保護，除別長時間使用3C產品外，平時也要多補充葉黃素及維他命C、E等以保護眼睛健康。

根據國發會「106年數位機會發展現況調查」的資料顯示，台灣每100人持有122個門號，平均10人有8.2人擁有智慧型機，顯見智慧手機已與現在人的生活密不可分。因此，台大醫院利用所開發的APP「Know Addiction」進行調查，以大學生為例，每週自認為只使用20小時的人，經由APP測試後竟發現比自覺多5成，為30小時，而且手機使用時間越長，低估實際使用的程度越大。

台大醫院精神部主治醫師林煜軒表示，要詳細紀錄每天使用手機時間困難重重，「Know Addiction」最大特點為背景後運作，因此不占用資源、耗電低，不需特別開啟程式就會自動分析並繪成圖表，可作為自我管理，也可分享給指定的家人、朋友或醫師。手機使用行為的大數據，還能解讀各種行為。

長時間使用手機的對於健康的影響，從最早期腦瘤一直到現今的肌肉、視力傷害，以及影響行的安全。而低頭族常在使用的時候手臂彎曲、沒有支撐，如此一來就會增加斜方肌、二頭肌的活動量。

使用電腦雖可調整電腦桌與椅子來改善姿勢，但手機族的姿勢較難以調整，要注意的是，如果使用手機大量輸入時，大拇指的活動量就會造成累積性的傷害，尤其是單手使用更會造成肌肉的傷害。因此要減少疼痛問題，建議需要大量輸入時，不要使用單手操作，應改用電腦輸入、並調整正確的姿勢。

另外，黃斑部病變是中老年人視力殺手，平時應注意眼睛的保護，白天出門時應盡量配戴太陽眼鏡，不要長時間使用電腦或3C產品。平時多補充葉黃素及玉米黃素、茄紅素、及維他命C、E等以保護眼睛健康。

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新聞照來源：黃興文攝