匯流新聞網

匯流新聞網 曉風/台北報導

手麻、頭痛、肩頸痛、眼睛酸痛、情緒不佳，甚至頸椎間盤突出或中風，現代人的很多毛病都是滑手機滑出來的。

為什麼滑個手機會有這麼嚴重的後果？英國脊骨神經醫學會警告，若是一直滑手機，小心可能會縮短壽命。尤其年長族群，容易造成心肺功能疾病不說，死亡機率更可能比一般人多了1.44倍！

據歐洲脊柱協會發表聲明稱，當滑手機身體往前傾時，由于重力和杠桿作用，頸部肌肉要承受25公斤以上的重量，所以低頭時容易因為頸動脈受到壓迫，而造成血液循環不良，因此長時間低頭就會變中風高危群。

除了引發中風，還會造成神經系統的永久傷害

走到哪兒都離不開手機，出門在外一眼望過去大家都在低頭。長時間低頭，容易引發中風外，另因肌肉處在緊繃的狀態，會不自覺出現抬肩、駝背、屈頸等不良姿勢，加上手指反覆滑動手機，長久以往除了，將造成肌肉肌腱、韌帶、關節、滑液囊、周邊神經系統疲勞與永久傷害。

養生專家白雁表示，可以先從拿手機的方式改善起，把手機拿高一點，如此視線也會跟著抬高，使頭、脖子、身體比較能維持在正常自然的位置，肌肉也會比較放鬆，而且視線也比較能跟螢幕保持適當的距離。做這些調整改變，絕對可以降低滑手機帶來的傷害程度。

疏通經脈，遠離手機病

當然，最好是使用手機時間不要過長，可以的話多去外面走一走，多活動筋骨，或者在通勤時，以閉眼休息代替滑手機，手機病自然就不會找上你。

白雁說明，一直維持在一個姿勢，血液無法有效循環，營養也不能被身體有效吸收，造成氣脈堵塞、筋骨痠痛、頭痛、肩頸僵硬、胸悶等問題。不妨針對肩頸、上臂、手指、背部等緊繃問題，經由肌肉訓練、柔軟度、平衡力、呼吸及內臟等簡單的運動，得到緩解。

例如「周天顫掌法」就能改善氣堵，疏通經脈、氣血，讓循環更好的，帶動氣機運行，每天三分鐘，就能遠離手機症候群的傷害，三分鐘就可以護一生。

※「周天顫掌」小功法：

《相關文章》
秋冬養陰調脊椎，勝過十全大補湯
運動不足，造成背部氣血經常是阻塞的，尤其脊椎附近的督脈與膀胱經很容易瘀堵不通，使肩頸僵硬、腰痠背痛，連累脊椎提早退化。

正脊椎，先喬對姿勢

長期姿勢不良會加速脊椎退化，長期勞損輕者有痠痛，重者會罹患脊椎疾病，如關節錯位、骨刺、椎間盤脫出、坐骨神經痛等。

照片來源：白雁氣功提供

【匯流筆陣】
CNEWS歡迎各界投書，來稿請寄至[email protected]，並請附上真實姓名、聯絡方式與職業身份簡介。
CNEWS匯流新聞網：https://cnews.com.tw

【文章轉載請註明出處】