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白雁/中華和氣健身運動推廣協會首席講師

最近很多人雙腳水腫的厲害，身體沉重，頭部昏沉跟倦怠，腸胃不舒服，大便黏稠沖不太乾淨等等，養生專家白雁說，這些其實都是體內濕氣重的表現。

小滿節氣就在五月梅雨季前後，象徵進入高溫多雨的夏季氣候，濕氣會加重。可是有人就納悶了，明明最近都是艷陽天，很少下雨啊！濕氣是從哪裡來的呢？

實際上，五月以來降雨雖然不多，但是空氣濕度卻不低，主要是因為氣溫上升，空氣中的飽和濕度量也會增加。加上夏季經常吹東南風、南風及西南風，都會帶來水汽，局部地區易出現驟雨，所以炎熱的天氣下仍免不了濕氣重。

濕氣會侵擾人體健康，白雁指出，小滿時節的濕熱環境，最容易誘發皮膚病，特別是氣血循環不好的人，不易排汗，就容易長痱子、濕疹、腳氣、汗斑、手足癬、帶狀皰疹等，根源都是因為濕氣重。

脾好，皮膚才會好

中醫五行學說認為，脾屬土，脾就跟土地一樣，很容易吸水，所以太多濕氣侵入體內，最容易損傷到脾。

中醫說脾主運化，具有運化水穀精微和水液代謝的功能，把食物轉化成氣血能量，才能滋養我們的皮膚。但是脾胃功能虛弱的人，對食物及水濕的運化能力都很差，濕邪長期滯留體內就容易引發皮膚問題。

以皮膚病患者來說，9成都有脾虛的問題。白雁提到，當脾胃不和，水濕內生，脾濕久了就會變脾虛，身體的水液不能正常代謝出去，最後就會溢於皮膚，透過起疹子、長痘痘、頭臉油膩、生出各種爛瘡腫毒等途徑排出體外。

補脾先補陽

中醫認為濕為陰邪，會傷人的陽氣，特別是脾陽受損，體內濕氣會增加，不只皮膚問題多，人的脾氣也變煩躁，就是脾濕和脾虛的結果。

想要徹底解決濕疹等皮膚病，首先要讓脾胃功能好起來，白雁建議，練氣功補陽氣，是補脾最好的方式。人體陽氣足了，脾胃功能恢復順暢，就有能力清除體內的濕毒，大部分皮膚病患者在調理脾胃後，皮膚狀況都好轉。

白雁強調，運動出汗是很好的祛濕方法，特別是長期待在冷氣房的人，最好每天早起慢運動，讓身體微微出汗，這樣能排除體內多餘的濕氣和毒素，活絡身體器官運作，達到補脾虛的效果，腸胃功能調理好，才能徹底解決各種皮膚問題。

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