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CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

母親節前夕，國健署今（9）日推出新版的孕媽咪健康及衛教手冊，一改過去懷孕只是準媽媽一個人的事的思維，導入準爸爸的角色，除此之外，內容也著重破除台灣人常見的懷孕迷思，編製計畫主持人、馬偕醫院婦產科資深主治醫師黃閔照就強調，像是「懷孕未滿三個月不能說」、「懷孕不能喝咖啡」、「懷孕不能按摩」等，其實都不是忌諱，不要因為不敢這個不敢那個，反而讓懷孕變成苦差事。

國健署署長吳昭軍表示，為了提供準爸媽更容易閱讀及理解的孕產衛教資訊，這一次新版手冊完全從孕媽咪的視角出發，傾聽及同理孕媽咪們的問題與需求，諮詢各領域專家及參採第一線照護人員意見，並參考國際實證，經多次焦點座談及試讀意見蒐集，才完成新版「孕媽咪健康手冊」及「孕媽咪衛教手冊」。

吳昭軍強調，新版手冊以生活化的內容為主體，著重簡單圖文，只要孕媽咪有疑惑時，都可翻閱手冊尋找解答，並諮詢醫事人員。

國健署指出，新版手冊有五大亮點：輕量化易於攜帶、圖文並茂簡單易懂、自我檢核更易上手、破除常見孕產迷思以及孕產資源不漏接。

其中重點之一就是要破除懷孕迷思，黃閔照說，像很多人認為「懷孕未滿三個月不能說」，其實是錯誤觀念，相反的，懷孕初期就該跟週邊的人講，因為懷孕初期身體、心理變化很大，包括腸胃不適、噁心嘔吐、常常跑廁所等，讓身邊的人知道，才能多一點點體貼、關心，這是最重要的，且這跟懷孕的流產都沒有關係，反而來自週邊的人的支持是最重要的，應勇於跟週邊的人講：我懷孕了，請幫助我。

黃閔照說，孕媽咪還有一個最常見的迷思，就是懷孕能不能喝咖啡？過去的準媽媽不敢這個、不敢那個，讓懷孕這件事變得好苦，其實懷孕是可以做很多事情的，根據生理學的研究，一杯美式咖啡200到300cc是可以接受的，不用太忌諱，但不要喝到太多，限量狀況之下，還是可以喝咖啡，尤其妳是咖啡控的話。

懷孕可不可以按摩？也常困擾孕媽咪。黃閔照解答，是可以的！身體的按摩不會對小朋友有影響，尤其新版手冊強調來自準爸爸的支持，幫老婆按摩小腿、大腿、肩頸、下背這個都可以， 夫妻倆共同來照顧，讓小朋友可以平安生產是最好的。唯一要注意的是，精油按摩牽涉到揮發問題，需要進一步諮詢專業人士評估。

想知道更多「孕媽咪健康及衛教手冊」的內容，可至國健署健康九九+網站-找素材專區（https://reurl.cc/MkaGdX）下載。

照片來源：翻攝自國健署

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