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CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

現代人普遍有睡眠品質的困擾，但面對「坐著就睡著」的人，反而要小心！聯安診所家醫科醫師陳采汎提醒，生活難免出現疲累狀況，但如果有完整的睡眠時間，在日常生活的靜態活動中卻依然有疲累到睡著的狀況，看電視、閱讀書報時會不小心睡著，抑或乘車過程中車子只要停下來幾分鐘也會進入睡眠，白天有這樣異常嗜睡狀況時，務必要警覺是否是睡眠呼吸中止症。

所謂的睡眠呼吸中止症，常見的是睡眠的過程中因為呼吸道的阻塞，造成間歇性的呼吸停止或者呼吸異常。

陳采汎說，若看電視也累到睡著，小心可能是睡眠呼吸中止症，因為患有睡眠呼吸中止症的患者，在睡眠中所發生的呼吸中止會導致身體的缺氧與睡眠的中斷，這種不連續性的非恢復性睡眠，即使睡再久，也容易導致白天精神不濟，甚至造成其他的健康隱憂，因此千萬不可忽視。

陳采汎指出，如果透過睡眠多項生理檢查發現，睡眠中每小時發生5次以上的呼吸停止，且伴隨有相關的症狀，抑或是儘管無症狀，卻每小時有超過15次的呼吸停止，即患有所謂的睡眠呼吸中止症。

睡眠呼吸中止症除了會造成白天嗜睡，注意力、記憶、與認知能力下降，甚至增加駕駛的交通意外發生率，同時也對心血管疾病的健康有不小的影響。

陳采汎警告，睡眠呼吸中止會增加高血壓、心肌梗塞、心律不整、中風等風險，也會增加胰島素阻抗與糖尿病的發生機率。千萬別輕忽睡眠呼吸中止症，尤其是男性以及停經後女性、肥胖者、顱面與上呼吸道結構異常的族群，須特別留意是否有睡眠呼吸中止的相關症狀，並及早檢測。

陳采汎提醒，睡眠與健康息息相關，更對日常生活影響頗大，甚至情緒波動、記憶與認知功能也會受到影響，因此千萬別以為只要睡眠時間充足就代表有良好睡眠，更重要的是關注睡眠的品質，唯有良好的睡眠品質加上充足的睡眠時間，才能睡飽、精神好。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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