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CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

近年來「社恐」一詞在網路上廣泛流傳，焦慮症已經是兒童青少年最常見的心理健康問題之一，研究更顯示，有將近十分之一的兒童青少年有社交焦慮症。台北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科主治醫師李宛臻指出，如果擔心孩子有「社恐」，可以透過三個問題自我檢測。

社交焦慮症有多惱人？其核心症狀，包括：擔心自己會在眾人面前出糗，一旦受到注意就感到焦慮，甚至心跳加快、喘不過氣、冒冷汗、胃部不適、腦袋一片空白、肌肉僵硬緊繃等症狀。

李宛臻表示，社交焦慮症患者可能為了避免焦慮而因此而避免與人交流、迴避注視他人，逃避新環境、上台演講報告等特定場合。這樣的情況會對孩子的人際關係和學校適應產生許多負面影響，不過，社交焦慮症常被忽視，許多孩子直到出現拒學問題而就醫，經過仔細評估後才發現背後隱藏著嚴重的社交焦慮症狀。

李宛臻說，社交焦慮症的成因複雜，尚無定論，和先天遺傳特質及後天環境因子可能皆有關聯，孩子如果有傾向負面思考、缺乏自信、自我要求過高、過度在意他人評價等特點，更容易出現社交焦慮症狀。若過往曾有霸凌、兒時創傷等負面經驗，也可能讓孩子在面對與人交際的場合倍感壓力。

此外，李宛臻強調，如果孩子合併有某些精神科診斷，例如憂鬱、自閉症、思覺失調症等，都有可能影響其社交能力、社交技巧，或以社交退縮為早期之表現，而治療社交焦慮症，需同時結合藥物、放鬆技巧訓練和認知行為治療等多種方法。

社交焦慮症自我檢測：（請依照您過去一周內的狀況作答以下題目）

(1) 我會因為害怕自己會尷尬、出糗而避免做一些事或與人說話：
0.沒有 1.輕度 2.中度 3.重度 4.極度

(2) 我會避免參加那些會讓我成為注意焦點的活動：
0.沒有 1.輕度 2.中度 3.重度 4.極度

(3) 害怕當眾出糗或看起來很笨拙的樣子是我最害怕的事之一：
0.沒有 1.輕度 2.中度 3.重度 4.極度

每題答0計為0分，答4則計為4分，總分最高為12分，若孩子總得分達6分以上，可能有社交焦慮問題，可以考慮進一步到青少年人際壓力調適特別門診進行完整評估。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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