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匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

在天氣冷的時候，有些錯誤的禦寒方式，可能害你罹癌！國健署今（22）日就舉辦衛教記者會警告國內的「紅唇族」千萬不要選擇以嚼檳榔方式來禦寒，因為檳榔是一級致癌物，不論有無添加紅、白灰等配料，嚼食檳榔本身就可能罹患口腔癌，在台灣，每年有超過8000人發現罹患口腔癌，但只要趕快戒除檳榔，口腔癌風險就每年遞減，10年後風險甚至可降低一半。

國健署署長吳昭軍表示，天氣逐漸變冷，民眾可添加衣物、喝溫水或使用暖暖包來保暖，千萬不要選擇以嚼檳榔方式來禦寒，因為，嚼檳榔與吸菸都是導致口腔癌的高風險行為；只要是有嚼檳榔或吸菸者，務必要定期安排口腔黏膜檢查，並注意黏膜的變化，早期發現與治療。

檳榔已是國際癌症研究總署公告的一級致癌物；根據衛福部2021年死因統計和國健署2019年癌症登記資料顯示，每年有超過8000國人發現罹患口腔癌及3000人死於口腔癌。

國健署癌症防治組組長林莉茹說，據國際癌症研究機構今年10月發布預防措施的實證效果，戒除檳榔能有效預防口腔癌，研究一致指出，隨著戒除時間的增加，罹患口腔癌前病變及口腔癌的風險將逐漸降低，戒除檳榔後，每年口腔癌風險可降低2.3%至6.7%，戒檳榔10年後，風險則可降低17%至51%；而戒菸後，4年內口腔癌風險下降35%，戒菸20年後，罹患口腔癌風險即接近不吸菸者。

嚼檳榔的人，常以工作為理由，強調需要提神、專注或社交，或認為吃的量不多，就持續嚼食，但林莉茹強調，口腔黏膜一經檳榔的粗纖維長期摩擦，加上檳榔汁液中致癌物（檳榔鹼等成分）不斷刺激，就容易造成口腔黏膜細胞癌化形成口腔癌。

國健署提供三招戒檳方法：

無聊想嚼或需要保暖時：善用替代品，如新鮮蔬菜條、蒟蒻條、無糖口嚼錠、硬喉糖等，或刷牙保持口中清爽的感覺，都可以降低嚼檳榔的慾望；天冷時，多加衣物保暖、喝溫水或溫熱飲等有助身體暖和及放鬆心情。

想提神或專注時：身體疲累時，充分的放鬆休息是必要的，培養運動習慣，也有助於消除疲勞、提升體力與專注力。

遇到友人邀請嚼檳榔時：善用拒檳技巧，如轉移話題、反復說不，或是自我解嘲家教嚴厲等，都是不失禮的拒檳好方法。

國健署提醒，口腔癌是可以預防的癌症，最佳方式是不使用檳榔、菸品等有害健康的物質；已有嚼檳榔或吸菸習慣者，請儘速戒除嚼檳榔、吸菸行為，就可以持續降低罹癌風險，研究證實定期接受口腔黏膜檢查，可降低21%晚期口腔癌發生及26%死亡風險。國健署免費提供30歲（含）以上嚼檳榔（含已戒）或吸菸民眾、18歲以上至未滿30歲嚼檳榔（含已戒）原住民，每2年1次口腔黏膜檢查。

照片來源：CNEWS資料照／記者陳鈞凱攝

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