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匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

懷孕對孕媽咪而言，是充滿挑戰的過程，得面對荷爾蒙變化、身體的不適、不安的情緒，這個時候孕媽咪最需要什麼？答案其實很簡單，就是要一個神隊友。國健署今（27）日公布最新調查結果指出，有超過8成的孕媽咪都希望另一半能夠主動了解孕產知識、照顧孕期需求，只要準爸爸能更積極陪伴，就會讓媽媽更心安、寶寶更健康。

國健署是在今年2月到3月期間，與「嬰兒與母親」雜誌合作，在北、中、南三地一共舉辦6場焦點座談會，邀請數十位爸媽分享懷孕、生產及育兒的心聲。

國健署婦幼健康組副組長蔡維誼表示，國健署同步調查結果就顯示，有逾8成以上的孕媽咪都希望另一半能在自己懷孕、生產及育兒期，給予陪伴及支持。另外，國健署也整理出爸爸們最關心的10大問題，並且針對這些爸爸們心中的疑惑，一一提供建議如下：

一、孕期營養要注意什麼？
媽媽於孕期應注意飲食均衡，初期可攝取深綠色蔬菜、豆類等富含葉酸的食物；中期則建議補充鈣質，預防小腿抽筋；後期可多補充鐵質，如：紅色肉類、深綠色蔬菜等，供孕婦及胎兒所需。

二、孕期常見症狀有哪些？
媽媽於孕期常出現孕吐、腰痠背痛、下肢水腫等症狀，此時爸爸可透過準備適合伴侶的食物、幫忙按摩及熱敷等舉動，幫助伴侶舒緩不適。但若出現陰道出血、腹痛、胎動減少、陰道有水樣分泌物、持續腰痠或腹部變硬等其他異常症狀，則需立即就醫診斷。

三、情緒低落怎麼辦？
當媽媽情緒低落時，爸爸可以透過貼心舉動，如：幫忙分擔家事及育兒工作等，攜手與伴侶度過情緒低潮。另，爸爸除了關心伴侶的需求外，也應注意自己的身心變化，適時與伴侶互相溝通。如有需要，可尋求專業醫師或心理師的協助。

四、生產方式有哪些？
常見的生產方式有自然產及剖腹產，自然產的產後復原速度較快，但若有胎位不正、前胎剖腹等剖腹產適應症，可與醫師討論，選擇較合適的生產方式。

五、媽媽哺乳時，我能做什麼？
爸爸可在伴侶哺乳期準備營養的食物、陪伴侶半夜哺乳、分擔家務等，給予伴侶支持與協助，若伴侶在泌乳期出現乳腺堵塞、奶水過多／過少等問題，可撥打「哺乳諮詢專線」或洽詢「母乳諮詢門診」。

六、我該如何照顧與陪伴寶寶？
爸爸在嬰兒出生後除了可以協助媽媽餵寶寶喝奶、使用橄欖球側抱法幫寶寶洗澡等。爸爸還可跟寶寶玩互動小遊戲、親子共讀，多跟寶寶相處，增進親子間的互動，更能了解寶寶的個性及行為。

七、長輩的育兒觀念和我不同，怎麼辦？
孕產育兒觀念不斷推陳出新，家中長輩的觀念可能不同，此時爸爸可以理性、耐心聆聽伴侶及長輩的意見，成為彼此的溝通橋梁。

八、什麼是陪產檢假？育嬰假？
爸爸可善用陪產檢及陪產假共計7日的有薪假，陪伴侶進行產檢及生產。另，爸媽也可利用「育嬰留職停薪」及「育嬰留職停薪津貼」，安心在家照顧寶寶。

九、常見的托育方式有哪些？
常見的托育方式包括公設民營托育中心、公共托育家園、準公共托育中心及保母、私立托育中心及保母等，依據不同托育方式，可向政府申請育兒津貼及托育補助。

十、家庭、工作該怎麼平衡？
夫妻間可共同討論家庭與育兒工作的分工，在工作及家庭中取得平衡，共同建立幸福家庭。若有困難時，也可向親朋好友尋求幫忙，給自己一個喘息的機會。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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