冒痘又爆肥? 1分鐘自我檢測「多囊性卵巢症候群」上身了嗎 - 匯流新聞網

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冒痘又爆肥? 1分鐘自我檢測「多囊性卵巢症候群」上身了嗎
冒痘又爆肥?   1分鐘自我檢測「多囊性卵巢症候群」上身了嗎

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

冒痘又爆肥?女性當心「多囊性卵巢症候群」在作怪!初日診所副院長鄧雯心提醒,女性可以透過「1分鐘自我檢測法」在家自行比對,如果在:體毛增加 、掉髮、經期不規則、心情憂鬱、體重突然增加或肥胖、長青春痘、不易懷孕、睡不好等8項症狀當中,有超過3項符合,就可能罹患多囊性卵巢症候群,最好趕快接受進一步檢查及治療。

多囊性卵巢症候群是年輕女性最常見的內分泌疾病,包括經期長期不規律、痘痘狂冒、莫名發胖、體毛長不停、懷孕困難等,全都可能是多囊性卵巢症候群在背後作怪。

鄧雯心表示,根據統計,每10位女性中就有1人罹患多囊性卵巢症候群;且研究發現,40歲以上的多囊性卵巢症候群患者,有較高比例會被診斷為糖尿病,懷孕時也有較高機會產生妊娠糖尿病,由於其與代謝問題息息相關,有很高機率伴隨胰島素阻抗的發生,甚至有超過50%多囊性卵巢患者有肥胖問題,長期下來甚至會誘發心血管疾病、癌症、失智等風險。

桃園禾馨宜蘊生殖中心國際醫療部主任楊小萱指出,多囊性卵巢症候群可説是體內的惡性循環,患者體內會分泌較多的雄性素,進而刺激脂肪細胞堆積,並且降低身體細胞對胰島素的敏感度,如此一來,身體就會分泌更多胰島素,而胰島素及脂肪細胞分泌的激素,又會刺激體內產生更多的雄性素,長期下來,就會產生多油冒痘、禿頭掉髮、身上多毛等症狀。

楊小萱說,如果常有月經嚴重不規則的問題,甚至是半年或一年才來一次月經,因子宮內膜長期沒有剝落,更容易導致子宮內膜病變,嚴重甚至會變成子宮內膜癌,因此,若月經周期間隔超過3個月,建議要就醫催經。

醫師建議,罹患多囊性卵巢症候群的女性,可藉由飲食、運動、生活習慣、紓壓等,從根本改善症狀。其中就有六大飲食重點:第一,避開加工食品、第二是戒糖、第三,抓好碳水比例,以「211飲食法」出發,每餐攝取蔬菜、全穀類、蛋白質的比例分別是2:1:1、第四點,選擇低升糖指數的粗澱粉、第五點,注意飲食順序,依照水、肉、菜、飯、果的順序進食、第六點,運用斷食策略,讓身體有足夠的時間降低胰島素,另外,適度補充omega-3、 omega-9,以及鋅、鎂、維他命D等礦物質及微量元素,都有輔助改善效果。

照片來源:示意照/翻攝自Pexels

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