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匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

冒痘又爆肥？女性當心「多囊性卵巢症候群」在作怪！初日診所副院長鄧雯心提醒，女性可以透過「1分鐘自我檢測法」在家自行比對，如果在：體毛增加 、掉髮、經期不規則、心情憂鬱、體重突然增加或肥胖、長青春痘、不易懷孕、睡不好等8項症狀當中，有超過3項符合，就可能罹患多囊性卵巢症候群，最好趕快接受進一步檢查及治療。

多囊性卵巢症候群是年輕女性最常見的內分泌疾病，包括經期長期不規律、痘痘狂冒、莫名發胖、體毛長不停、懷孕困難等，全都可能是多囊性卵巢症候群在背後作怪。

鄧雯心表示，根據統計，每10位女性中就有1人罹患多囊性卵巢症候群；且研究發現，40歲以上的多囊性卵巢症候群患者，有較高比例會被診斷為糖尿病，懷孕時也有較高機會產生妊娠糖尿病，由於其與代謝問題息息相關，有很高機率伴隨胰島素阻抗的發生，甚至有超過50%多囊性卵巢患者有肥胖問題，長期下來甚至會誘發心血管疾病、癌症、失智等風險。

桃園禾馨宜蘊生殖中心國際醫療部主任楊小萱指出，多囊性卵巢症候群可説是體內的惡性循環，患者體內會分泌較多的雄性素，進而刺激脂肪細胞堆積，並且降低身體細胞對胰島素的敏感度，如此一來，身體就會分泌更多胰島素，而胰島素及脂肪細胞分泌的激素，又會刺激體內產生更多的雄性素，長期下來，就會產生多油冒痘、禿頭掉髮、身上多毛等症狀。

楊小萱說，如果常有月經嚴重不規則的問題，甚至是半年或一年才來一次月經，因子宮內膜長期沒有剝落，更容易導致子宮內膜病變，嚴重甚至會變成子宮內膜癌，因此，若月經周期間隔超過3個月，建議要就醫催經。

醫師建議，罹患多囊性卵巢症候群的女性，可藉由飲食、運動、生活習慣、紓壓等，從根本改善症狀。其中就有六大飲食重點：第一，避開加工食品、第二是戒糖、第三，抓好碳水比例，以「211飲食法」出發，每餐攝取蔬菜、全穀類、蛋白質的比例分別是2:1:1、第四點，選擇低升糖指數的粗澱粉、第五點，注意飲食順序，依照水、肉、菜、飯、果的順序進食、第六點，運用斷食策略，讓身體有足夠的時間降低胰島素，另外，適度補充omega-3、 omega-9，以及鋅、鎂、維他命Ｄ等礦物質及微量元素，都有輔助改善效果。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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