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匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

你也是被高溫熱到天天「爆汗」的一族嗎？林小姐就有這樣的困擾，不分季節，常常不到半天下來，衣服就會被汗水浸溼，每天都得換兩次衣服才能避免若隱若現的窘境，尤其一到夏天，爆汗的情形更加嚴重，尋求中醫協助，才發現自己的排汗狀況屬於多汗症的症狀，而中醫師就建議，只要日常生活做到6招，能有效改善爆汗。

萬芳醫院傳統醫學科醫師林文勝表示，多汗症顧名思義就是排汗量過多，不同體質也會有不同的排汗狀況，所以聽到多汗症不必太過緊張，汗液分泌是正常的生理現象，因個人情緒、感覺而有所不同﹐所以每個人手、腳掌汗液分泌多寡也因人而異。

林文勝指出，多汗症依輕重程度，大致可以分成三級：第一級：患部會有溼黏的感覺；第二級：出現肉眼可見的小水珠；第三級：汗如雨下。而中醫臨床上又將多汗症依體質分成兩類。

是那兩類呢？一種是「氣虛」，白天汗出不止，在涼爽的環境、未活動下仍然不停流汗，這表示身體對外界溫度變化的調節能力不好，有這種情況的人多半面色發白，容易疲倦，常常流汗後怕風、怕冷，就是俗稱的「自汗」。第二種是「陰虛」，總在睡醒後才發現，即所謂的「盜汗」，陰虛的人也不難辨認，通常比較煩燥，手心腳心發熱，臉上兩顴發紅，甚至中午後會潮熱，臨床上常見於更年期的人。

林文勝說，除了體質導致多汗之外，暑氣也會影響排汗，「陰暑」是指長時間出入高、低溫度不同場所，因為溫差太大而出現中暑現象，如頻繁進出冷氣房室內外溫差超過5度以上，皮膚微血管與毛細孔一下子擴張、一下子收縮，讓人體無法正常散熱，因此夏天罹患「陰暑」相當常見，尤其是平時運動量少、身體虛弱的人，以及在冷氣房工作的上班族。

林文勝強調，雖然「氣虛」和「陰虛」還有「中暑」是中醫上常見引起多汗症的病理，不過詳細對於此病症發生的原因仍需和醫生問診後，才能對診下藥，還病人一身清爽。而夏日炎炎，想要透心涼應做到下列6點：

1、隨時補水：在炎熱狀態下，需補充足夠水分及鹽分，或喝稀釋的運動飲料，不要等到覺得口渴時才喝水。

2、少碰酒精：避免喝酒精性飲料和高糖分飲料。

3、遠離烈日：戶外活動應盡量選在蔭蔽處。

4、室內通風：在室內盡量打開窗戶，保持涼快和周圍的空氣流通。

5、避免外出：在炎熱潮溼天氣應減少戶外活動或避免劇烈的運動，特別上午10點到下午2點之間盡量避免外出。

6、高危險群：老人（特別是75歲以上的老人）、小孩、肥胖、慢性病患調節體溫的功能較差，應注意是否補充足夠的水分。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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