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匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

不是只有愛美的人才需要防曬！台灣皮膚科醫學會今（26）日發出提醒，國內外研究發現，全球暖化，氣候變遷日趨嚴重，造成大氣層中臭氧層嚴重耗損，使得照射到地表的紫外線相對增加，直接影響就是人類較以往更容易產生皮膚癌，而防曬應成為人人每天必作的重要功課。

5月27日是世界防曬日，台灣皮膚科醫學會特別呼籲國人一起做好防曬，預防皮膚癌。學會提醒，根據統計，臭氧層每減少1%，皮膚癌的患者將會增加3到4%，而目前亞洲地區上空的氧層減少約30%，所以國內民眾皮膚癌產生的風險大為增加，包括基底細胞瘤，黑色素細胞癌等。

除此之外，紫外線也還會造成皮膚的真皮層變性，使皮膚鬆弛，產生皺紋，加速皮膚老化；甚至讓臉上已有的青春痘、雀斑、肝斑或顴骨斑等皮膚問題惡化。皮膚科醫師臨床就觀察到，不少愛美女性買了各式各樣的保養品來保養肌膚，卻忽略了防曬才是停止皮膚老化的關鍵。

台灣皮膚科醫學會強調，想要做好防曬，達到全方位防護，必須掌握「防曬3秘訣」：

秘訣1：男女老少必須要全年無休作防曬

對皮膚有傷害的紫外光包括UVA和UVB。其中的UVA，即使在陽光比較弱的冬天和陰天，仍舊對皮膚有傷害。所以防曬工作要做好，全年都不可以鬆懈。美國皮膚科醫學會甚至於提出，從小朋友開始，每天早晨起床後的例行工作必須是「刷牙，洗臉，擦防曬」

秘訣2：塗擦適量的防曬產品

在選擇防曬產品時，一定要選同時含有對UVA和UVB具有防護作用的成分。大家比較會忽略的是真的要達到產品所標示的防曬力，一定要擦足量的防曬產品。大多數人因為怕油膩，塗抹的量都不夠。簡單來說，臉和頸部至少需要擦到半茶匙的量，單隻手也必須擦到半茶匙的產品才足夠，而且最好是出門前20分鐘就要塗好。

秘訣3：避免在正午時分外出曝曬太陽

有不少人會以為只要擦了防曬產品，就是無敵，可以大曬特曬。其實防曬產品只能做到部分的防護，正確的防曬做法還是要做到儘量避免在正午時分外出曝曬太陽、而且要使用蔽物件來減少陽光曝曬（例如陽傘、寬邊帽、防曬袖套及具防曬效果的衣物及配件等），完成正確完整的防曬步驟。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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